其中鸭肉滋阴养胃，清解虚热，利水消肿，适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用 。
燕窝属珍贵补品，为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液或唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，其蛋白质含量特别高，功能养阴润燥，益气补中，有延处益寿之功 。适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等;对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗亦有较好疗效 。
乌骨鸡被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症 。
在水产类食品中，应经常吃些海参、蛤蜊、墨鱼，鳖肉等 。
其中海参能养血润肤，美颜乌发，补中益血 ， 养肾固精 。常吃海参有延缓衰老，消除疲劳的作用 。还对高血压、血管硬化、冠心病、心绞痛、心肌梗塞和肝炎等有良好的疗效 。蛤蜊有滋阴润燥，利尿化痰，软坚散结的功效 。可用于治疗阴虚所致的口渴、干咳、心烦、手足心热等症 。墨鱼能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等 。妇女在经、孕、产、乳各期食用，都非常有益 。
鳖肉是一种肉鲜味美的珍贵补品，易于消化吸收，促进血液循环，可滋阴凉血益气，常用于肝肾阴虚所致的骨蒸潮热、腰痛、崩漏、带下及气虚下陷所致的脱肛等 。食补最大的优点：就是既快朵颐，又补身体，营养丰富，疗效持久 。
用药物滋阴，可选购一些性味平和的滋阴生津和滋阴养血药品 。
其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等 。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等 。从中选择2～3味，水煎服 ， 或开水冲泡当茶饮 。
对确有阴虚明显的女性，应在医生指导下对症开方，水煎服，或制成药膏、丸药服 。才能有的放矢 。平素可选购一些滋阴的中成药如浓缩六味地黄丸、驴胶补血冲剂、妇科千金片、乌鸡白凤丸等也能收到很好的效果 。如能以食补为基础，加上适当的药补，则“女人要滋阴”的养生方法，尽在其中，美在其中了 。
上面为大家介绍了女人滋阴的食物，女人养生就可以多吃上面介绍的食物，另外，要注意自己的生活规律 ， 早睡早起，少熬夜 。
女人滋阴补肾七大食物3
女人养肾最佳10种食物
1、干贝
干贝作为水产类食物，在沿海地区比较常见，而且价格也较低，在中原地带的话因为水产资源并不丰富 ， 所以价格相对高一点 。干贝有很好的滋补作用，有滋养肾阴、养血、和胃的功效，所以实际上对身体是非常好的，大家有条件的可以平时用干贝煮粥、炖汤食用 。
2、枸杞
枸杞更是不用说了，本身就有非常好的补肝养肾的作用，而且几乎对肾阴虚、肾阳虚都适用，这一点在很多其他的药材是比不上的 。对于肾虚引起的视力下降、腰酸、劳累、男性【遗】精等症状都有很好的调理作用 。
3、黑豆
黑豆是很常见的黑色食物，在中医中以黑色入肾，所以凡是黑色的食材 ， 像黑豆、黑芝麻、黑木耳等等 ， 都能起到养肾的作用，平时可以经常用黑豆煮粥，既能养肾，也能作为粗粮帮助肠胃运动 。而且黑色食物还能帮助女性缓解腰酸、尿频、带下等肾虚引起的问题 。
4、桑葚
桑葚也是很好的一类养肾食材，一方面因为桑葚其实被划分为黑色食物，所以在中医理论上桑葚是能入肾经补肾的;另一方面桑葚当中含有丰富的维生素、氨基酸以及有机酸等营养物质 ， 所以有很不错的强身作用，加上它又能加强人体免疫力，促进血红细胞生成，所以对于加快新陈代谢和防止关节硬化有效果 。
经验总结扩展阅读
- 职业女性经常性掉发的原因,女性脱发是什么原因
- 适合中年女性的手表品牌 女士手表推荐品牌,哪些品牌的女性 手表质量好
- 雪梨的食用方法有哪些,梨子的养生吃法有哪些
- 女士一般用哪款运动手表最好,女性适合带什么样的手表呢？大家有推荐的吗？
- 四季养生法早知道早有益处,四季养生之道是什么？希望能从食物和起居规律告诉我。请尽量简明扼要
- 女士手表和男士手表的区别,男性和女性佩戴手表的区别
- 适合中年女性的手表品牌 女手表什么牌子质量好,哪些品牌的女性 手表质量好
- 啥叫割礼?女性是怎么割礼的,女性割礼是什么意思 女性割礼是啥意思
- 女性手表性价比高的牌子,国产手表哪个牌子好？哪款适合女生戴？
- 适合中年女性的手表品牌 女款手表哪个牌子好？推荐精选品牌,哪些品牌的女性 手表质量好