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椰子油怎么吃,椰子油怎么食用方法( 二 )

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3.咖啡
在热咖啡中加一勺椰子油：对身体的保护作用大 。加了一勺椰子油 ， 你的咖啡就像Bullet Proof咖啡一样给你大大的能量 。
4.青菜
用椰子油炒青菜，营养价值更高：因为椰子油的沸点高，即使到了450度高温热量，椰子油的营养成分都不会被破坏 ， 比橄榄油的沸点高100度 。所以如果有需要快速爆炒的青菜，最好用椰子油！
5.烘焙
烘焙的时候用椰子油代替黄油：如果你觉得椰子油的味道太冲，可以按照1：4的比例来混合椰子油和黄油来烘焙 。
6.爆米花
用椰子油来做爆米花，不会让你血压体重都升高！
7.甜品
用椰子油1秒钟做营养甜品：香蕉剥皮切段冷冻 ， 把冷冻好香蕉块放在你喜欢的容器里，然后在上面浇上一勺椰子油，椰子油会自然冻?。拖袂煽肆μ且乱谎? ，健康营养的甜品就做成啦！
8.沙拉
用椰子油做沙拉，营养价值更高：我们自己做沙拉的时候 ， 都会加点橄榄油 。下次不防试试椰子油，特别是做深绿色蔬菜沙拉的时候，营养更丰富 。
9.奶昔
在你的代餐奶昔中加入椰子油：为什么？因为椰子油不仅仅能帮你减肥 ， 还能帮你杀害体内细菌，椰子味的代餐奶昔谁不想要呢？
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三种人不宜吃椰子油
椰子油的吃法及禁忌
经常吃椰子油的危害
哪些人不宜吃椰子油
椰子油的60种吃法
坚持吃椰子油心得
椰子油是所有食用油中营养价值最高的存在，而给他搞件功效十分出色，平时食用以后，既能防病抗病又能美容养颜，但这种白色的椰子油应该怎么吃呢？
椰子油的食用方法
椰子油奶茶
1、椰子油平时可以做奶茶喝，在制作时需要准备一些籽油50克，水400克炼乳一大勺，斯里兰卡红茶茶包两个 。
2、那准备好的清水放在锅中，烧到半开以后，放入准备好的斯里兰卡红茶茶包，煮二分钟，随后放入准备好的椰子油，接着加热煮开 。在煮开以后，放入准备好的炼乳调匀 。
3、继续煮至1到2分钟以后，可以把锅中的茶包取出，这时锅中的椰子油奶茶已经做好，降温以后也用就可以 。做好以后的叶子，有奶茶可以放在冰箱中冷藏几小时，取出以后再喝，那时的口感特别好 。
口服椰子油
平时如果想让人体快速吸收一些不饱和脂肪酸，可以直接口服脂肪油，口服时每次数量不能太多，应该在30到50克之间，而且口服液自由以后一定要大量饮水，不然人体很难把它的营养成分吸收和利用 。
外用椰子油
椰子油平时除了可以直接口服和烹调食物以外 ， 还可以直接外用，最好的用法就是把椰子油直接涂抹在皮肤表面，并轻轻按摩，让皮肤尽快把椰子油中含有的营养成分吸收和利用，这样既能滋养细嫩肌肤 ， 又能增强人体的抗氧化能力，可以延缓身体衰老 。另外人们出现皮炎与湿疹以及疔疮时，也可以直接涂抹椰子油，它能让症状尽快好转 。
椰子油的吃法
吃法一：我用勺子把还是凝固状态的椰子油挖了两勺均匀地放在做电饼铛的模子里加热 ， 等它融化，扑鼻而来的是一股椰子的清香 。然后我就倒入调好的蛋糕奶液 ， 并加入了黑提在蛋糕里，三分钟后，蛋糕就发的又泡又香了 。
吃法二：将少许椰子油放在两片面包中间，然后将面包放进微波炉加热20-30秒，椰子油就融化在面包片中间了，闻起来香气四溢，吃起来油滑爽口 。用椰子油煎面饼也很香?。?
吃法三：椰油菜粥 。香肠?。骼蓟ǎ?加胡萝卜，最后加一点椰油，好好吃！ 胡萝卜丝吃起来还有点像椰丝，加上椰油的清香味可以以假乱真了 。吃完自我陶醉了好久，哈哈！

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