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椰子油怎么吃,椰子油怎么食用方法

小知识生活百科

1、椰子油怎么食用方法直接饮用
方法/步骤1:
1、建议每日可服用3―7汤匙（57―114克），就是每餐服用1―2汤匙 。2、为治时疫，全天中每隔两三小时就服用椰子油一次，效果很好 。3、病愈后每天还要服用3，5汤匙（50克），以巩固疗效 。4、此外还要大量饮水 ， 多休息和服用维生素C 。
加入米饭
方法/步骤1:
1、下锅倒油
2、在煮饭的沸水中加入椰子油，比例大约为半杯米（105克）：1勺油（13毫升左右）
3、闷40分钟或煮20-25分钟
4、放入冰箱冷藏12小时，取出后加热食用
加入饮品
方法/步骤1:
1、在早餐的牛奶、豆浆、营养粥等热饮中加入一勺椰油食用
2、加入果汁、奶茶、蜂蜜一起饮用，有提神效果 。且它的提神效果更温和 ， 不像咖啡因那样刺激大脑，是极其安全的一种提神食物 。
3、在孩子的辅食中加入椰油，不仅能提升孩子的食欲，还能调理孩子肠胃 ， 促进营养吸收 。
4、加入咖啡之中 ， 直接饮用
烹饪食物
方法/步骤1:
1、加一勺椰子油煎鸡蛋、煎鸡肉、煎鱼肉 ， 不仅香气扑鼻而且还会降低热量的摄入 。
2、煮汤时候加入1-2勺椰子油，更加养胃
3、烤蔬菜，椰子油刷底
4、拌沙拉、直接倒入一勺椰子油
烘焙
方法/步骤1:
1、奥利奥奶油爆米花a、将10盎司的白巧克力和2汤匙椰子油放在一个小平底锅里，低温加热融化 ， 并不断搅拌 。b、在把它们淋在先前制作好的爆米花上 ， 把一盒奥利奥饼干磨成粉末 ， 均匀撒在爆米花上 。c、最后放置冰箱里冷藏约10分钟后，即可食用 。
方法/步骤2:
2、红豆饼
a、用100ML温水溶解5g的酵母粉，拌入300克中筋面粉中，同时加入15ML融化好的椰油 。合成一个光滑的面团，静置15分钟发酵 。
b、100g低筋面粉+融化好的50ml椰油，搅拌成椰油酥
c、把蜜豆用料理机打成红豆沙
d、把发酵好的面皮擀开，包入椰油酥 ， 成一个面球
e、把面球擀开，变成一个长饼状的面皮，把长饼状的面皮向内折成3折，转向再擀成长饼状
f、把面饼横向卷成一根长条，平均分出一个个面剂子，面剂子擀成面皮，包入红豆沙，像包包子一样进行收口，然后按扁擀成面饼，用叉子在上面戳几个小洞 ， 抹上一层糖水，放烤箱 。
g、根据自己的烤箱来调节温度，我的烤箱是用250度烘烤20分钟，烧饼上色即可
椰子油是所有食用油中营养价值最高的，椰子油平时除了可以直接口服和烹调食物以外，还可以直接外用，最好的用法就是把椰子油直接涂抹在皮肤表面，并轻轻按摩，让皮肤尽快把椰子油中含有的营养成分吸收和利用，这样既能滋养细嫩肌肤，又能增强人体的抗氧化能力，可以延缓身体衰老 。

椰子油怎么吃,椰子油怎么食用方法

文章插图
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2、椰子油怎么用怎么吃关于椰子油的说法大多数说椰子油是世界上最健康的油，椰子油对人体的好处有很多，但是吃椰子油的时候一定要注意吃法 。椰子油可以和很多食物搭配，这样不仅对身体好处，还十分营养美味 。
1.麦片
让你的早餐麦片充满浓浓椰子香：早上做麦片的时候，用椰子油代替糖 ， 这样你的麦片既有浓浓椰子香，还有甜味，更重要的是，椰子油还给你带来了“好脂肪”，饱腹又健康 。
2.面包
抹在烤好的面包片上代替黄油：早上烤好面包，可以先抹上一层椰子油，然后再加上果酱或者花生酱 ， 健康又营养 。

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