建议你在购买钙制剂时最好用；药准字号的比较好 。一般大多都是；食卫健字号的 。因为药准字号的比其他的含量准确 。食卫健字号，你别看他说明含量有多高，其实大多数含量不足 。
唉，药食同源 。药有毒，食品无毒，能有效才是最好的 。
你是反求呀，不说了 。
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4、液体钙软胶囊适用人群有哪些?液体钙的用药禁忌是什么?人在上了年龄以后 ， 身体就会出现一系列的变化，主要是，身体的各个器官以及功能开始衰退，于是老年朋友更容易出现各种疾病，并且随着年龄怎家，对于钙的吸收也逐渐减退 ， 容易出现各种骨科疾?。?很多人推荐液体钙，那么，液体钙软胶囊适用人群有哪些？液体钙的用药禁忌是什么？
1、液体钙的用药禁忌
汤臣倍健液体钙(钙加D)软胶囊主要成分为碳酸钙、维生素D、大豆油 。那么 ， 液体钙软胶囊适用于哪些人群，有什么用药禁忌吗?
液体钙(加维生素D)，钙加D，是采用无污染海洋天然珠贝精制而成的液体钙 ， 并添加了维生素D3提高钙的生物吸收利用活性生产而成的保健食品 。分子颗粒细腻、易吸收不便秘 。液体碳酸钙以游离液态形式存在，其直径仅为0.03-0.05微米，其颗粒更为细小而更容易为人体吸收，不容易产生服用固态补钙剂易产生的便秘 。配方科学 ， 补钙效果更理想 。
特别添加维生素D3，补堵结合，促进钙吸收，防止钙流失 ， 预防骨质疏松，补钙效果更加理想 。维生素D3是钙的忠实伴侣，可以提高钙的生物利用活性，并将其均匀分布到骨骼、牙齿、血液中，促进肠道钙吸收 。天然钙源，采用无污染海洋天然珠贝为原料，确保钙质天然安全 。
适合的人群包括需要补钙的人群进入更年期的中老年人，情绪容易紧张、暴躁、易失眠的人 ， 不喜欢食用牛奶及奶制品的人，长期室内工作者以及预防骨质疏松，骨软化，佝偻?。?肌肉抽搐，痉挛的人士 。
2、如何预防骨质疏松
第一 ， 食物中补充钙 。钙是建设骨骼大厦的基石，而食物是其最好的来源 。在所有富含钙的食物中，牛奶又是首?。蛭浜屏糠岣磺椅章视址浅８撸渲械娜樘羌昂鲜实母屏妆壤捕加兄诟频奈?。目前，市场上已有专门针对老人的专业配方牛奶，例如国内乳业巨头蒙牛推出的焕轻系列牛奶 。与一般牛奶相比，焕轻系列能使人体的钙吸收率提高50% ， 显著提高特殊人群的补钙效果 。此外，豆制品、绿叶菜、燕麦等也是很好的钙来源 。
第二，排除危险因素 。要少吃咸菜和腌制品，每天盐的摄入量不要超过6克 。还应戒除烟酒嗜好，因为酒精引起的器官损害可抑制钙与维生素D，酒精还有抗成骨细胞的作用，而吸烟则会加速骨质的吸收 。
第三 ， 适量运动 。通过运动 ， 调节骨的生长 ， 特别是可预防因不活动引起的骨流失，并改善肌肉的灵活性 ， 从而减少跌倒的几率 。同时，还能有效改善骨骼的血液供应 ， 增加骨密度 。理想的运动项目有散步、打太极拳、打门球、跳舞等 。
第四，多晒太阳 。因为阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，可促进钙在肠道中吸收 。最好能边晒边走动，以利于身体吸收日光 ， 每天15~30分钟左右 。
第五，定期检测骨密度 。骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标 。中老年人在做骨密度检查时，若骨量减少9%以下为骨量正常，骨量减少9%~19%为骨量减少 ， 骨量减少29%~39%则为骨质疏松、骨折危象 。
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