缺点：右侧卧最容易压迫到人体的肺部，往往会造成氧气不足并引发缺氧问题 。
建议：孕妇以及肺功能较差的患者最好不要右侧卧睡觉，同样可以选择质地柔软的丝质枕头来避免皱纹的问题 。
4、俯卧姿势
优点：俯卧的睡觉姿势的好处就是可以减轻打鼾的症状 。另外如果腰部受伤的人也适合俯卧，可以避免压迫到腰部 。
缺点：俯卧姿势就是趴着睡觉 ， 往往会压迫到体内众多器官并引发呼吸不畅或供血不足等问题，而且俯卧睡姿还会压迫到眼球，容易升高眼压或导致眼球过度充血 。另外还会压迫到胸部，不利于胸部的生长发育 。
建议：高血压、脑血栓以及心脏病患者最好不要有俯卧的姿势，如果真的有俯卧的习惯，那么最好选择弹性或乳胶床垫，或者在肚子下垫枕头，可以减轻后背的压力，同时要注意不可以长时间的俯卧 。
人睡觉平躺好还是有侧身睡好2
侧睡的好处和坏处
侧睡分为左侧睡和右侧睡，而又研究显示 ， “空气吸入量所占百分比”与“血流量所占百分比”相比，右侧卧时较为接近，左侧卧时相差较大 ， 而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的，由此看，右侧卧优于左侧卧！下面主要是介绍右侧卧的优缺点 。
好处：
1、心脏处于高位 ， 不受压迫，不容易导致睡眠中出现呼吸障碍；
2、肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；
3、侧睡与床接触面积小，更不容易感觉闷热，夏季高温时，也可以降低背部长痱子的几率 。
坏处：
容易导致胃酸返流，影响右侧肺部运动；而且身体压迫半边身躯，会影响血液循环，导致肢体麻木感 。
仰卧睡的好处和坏处
好处：
仰躺睡是最自然的睡姿，骨盆与肩膀平行 ， 脊椎也处于笔直状态，不用担心身体部位扭曲歪斜，是腰部负担最小的睡姿 。适合于关节炎和关节疼痛患者 ， 仰卧也最有益男性生殖系统健康 。
坏处：
仰卧睡觉时腹腔内压力增高时，容易使人产生胸闷、憋得慌的.感觉 。而且手会不自觉的放在胸口，容易压迫心脏，引起做恶梦
此外，仰卧睡容易曲膝张开呈“O形腿”，这种姿势会令髋关节和骨盆肌肉紧张，加大腰部负担，而且影响腿型 。
趴着睡的好处和坏处
趴着睡是所有睡姿里面对健康最不利的，为了透气 ， 脸部必须偏向某一侧，易令颈椎歪斜 ， 进而影响到腰椎，加大腰部负担 。很多已有腰痛的人，为了求轻松，宁可趴着睡，其实这种睡姿反而会令症状恶化 。
不过新生儿偶尔趴着睡没什么关系，能够令宝宝拥有完美的体型，并且利于宝宝小脑的发育，但是一定要注意看护好宝宝，隔一会就给宝宝换一下睡姿，以免宝宝在睡眠中造成呼吸障碍 。
人睡觉平躺好还是有侧身睡好3
根据身体情况选择适合自己的睡姿
①颈椎不好的人姿势睡不对会加重颈椎痛苦，严重的甚至早上起不了身 ， 建议选择平躺睡 ， 使用专门的护颈枕(高的一侧枕在后颈处) ， 在膝盖下垫上枕头，让脊椎放松，另外，床垫不宜太软 。
②如果有脊椎侧弯的情况，情况不严重可以选择平躺睡，如果变形很严重尽量选择侧卧睡，平时不要长时间站立和坐下，可以根据情况在身后放上靠垫，减轻脊椎的压力 。
③失眠患者对睡姿没有太大要求，自己觉得舒服就行 ， 首要任务是先睡着，等到睡眠障碍解除了，然后在考虑睡姿的问题，如果强迫自己一定要右侧卧睡觉，可能会因为身体不习惯加重失眠症状 。
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