如果坐着睡觉 ， 会造成下体的血液循环受阻，还会出现抽搐，抽筋的现象，也不宜以这种姿势睡觉 。最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳 ， 也就是向右侧躺着睡 。以求得舒适的体位 。人在睡眠过程中，只要能迅速入睡，没有不舒服的感觉，掌握一个卧位就可以了，不必太拘泥 。但总的说来 ， 侧卧、仰卧的睡姿较好 ， 尤其以右侧卧位为佳 。
趴着睡觉 。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处 。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷 。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压 。
那肯定是仰睡比较好，因为侧睡的话，有时候我们的心脏在两边的话测试会压住心脏啊 ， 然后会比较的呼吸，不舒服啊 ， 两岁的话就是处于一个平稳的状态 。
在睡觉的时候最好是左侧卧位为主，因为这样静脉的回心血量会增加，也更有利于吸氧和供氧，这对身体的循环是非常的好的 。
其实根据你个人的习惯就可以了，尽量保证身体的舒适 。我妈妈一般都是仰着睡的 ， 我一般都是侧着睡的 。
其实还是仰睡更好，因为这样对自己的颈椎和背部更健康 。
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5、人睡觉平躺好还是有侧身睡好 人睡觉平躺好还是有侧身睡好
人睡觉平躺好还是有侧身睡好，良好的睡眠姿势 ， 能保证周身气道通达，睡觉是无师自通的生理行为，我们一生中有百分之三十的时间是在睡眠中度过的 。那人睡觉平躺好还是有侧身睡好？
人睡觉平躺好还是有侧身睡好1
对于大多数健康的人来说，到底侧睡好还是仰卧睡觉好，没有太大的意义 。因为人在睡眠中，会自己改变体位 ， 以寻找最舒适的睡姿，几乎没有人能够保持同一个姿势一觉睡到大天亮 。
不过不同的睡姿，还是有不同的优缺点 。
1、仰卧睡姿
优点：保持仰卧姿势不会压迫身体器官以及胸部，可以缓解脖子、腰背酸痛等不适 ， 同时还可以避免脸部和枕头的“亲密接触” ， 减少细菌感染的机会 。
缺点：仰卧会导致人体呼吸道阻塞，尤其对于打鼾的人来说可能会有窒息的危险 。另外仰卧时腹部散热会较快，不做好保暖措施会有腹部受凉的情况 。
建议：如果习惯性仰卧睡觉，那么就要选择一款饱满且略微结实的枕头，这样可以让头部和颈脖得到有效的支撑，可以避免颈脖酸痛的问题 。
2、左侧卧姿势
优点：左侧卧不会压迫肺部，可以在睡觉的时候获得更多的氧气，有利于体内细胞新陈代谢的速率 。左侧卧还可以避免胃食管反流的问题，对促进消化以及防止烧心有积极作用 。对于孕妇来说左侧卧能够改善右旋的子宫，可以让胎儿获得更多的氧气 。
缺点：左侧卧会压迫到人体的心脏并影响心脏或右侧大脑的供血 。另外左侧卧会导致动脉扭曲，尤其会提高脑血栓的风险 。
建议：有心脏病、肝病或胆囊结石等病人最好不要有左侧卧的睡觉姿势 。另外选择质地柔软的丝质枕头可以减缓皱纹的生长速度 。
3、 右侧卧姿势
优点：右侧卧不会压迫到心脏器官 ， 所以不会像左侧卧那样有供血不足的问题，而且还可以减轻心脏的负担并有效的放松肌肉，有利于体内器官的休息与调养 ， 尤其婴幼儿右侧卧还可以避免吐奶的问题 。
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