胶原蛋白片有效吗胶原蛋白会随着年龄的增长，在身体中慢慢的流失，使面部肌肤松弛 。
可以通过服用胶原蛋白片来进行调理，胶原蛋白片可以紧致肌肤 ， 去除色斑、黄褐斑、老年斑、蝴蝶斑、减少皱纹的形成、抗氧化、抗衰老、增加皮肤弹性；还可以降低痛风发作；防癌抗癌，抑制癌细胞扩散和再生，缓解缺铁性贫血等 。
在服用期间忌生冷、刺激性的食物 。
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3、汤臣倍健胶原蛋白片的作用是什么?汤臣倍健是人们比较熟悉的一个保健品品牌 ， 汤臣倍健家旗下的保健品涉及范围非常广，有蛋白质粉，胶原蛋白片 ， 各种维生素等等，这些物质都是对身体有好处的，并且在护肤，抗衰老方面发挥了重要的作用 。下面通过本文一起来看看汤臣倍健胶原蛋白片的作用是什么？
1、胶原蛋白片的作用
汤臣倍健胶原蛋白片可以改善肌肤，针对有粗糙、干纹、皱纹、松弛等各种肌肤问题的人有很好的改善作用 。服用了汤臣倍健胶原蛋白片之后，可以从体内补充胶原蛋白，使肌肤恢复柔滑透亮、紧致无瑕的状态 。而胶原蛋白的丰胸作用也是大家早就熟知的，胶原蛋白是结缔组织的主要成分 ， 而乳房主要是结缔组织和脂肪组织构成，所以，服用汤臣倍健胶原蛋白片还有丰胸的效果 。其实，汤臣倍健胶原蛋白又叫汤臣倍健R胶原蛋白天然维生素E片 。
另外，头发的营养在于基础头皮皮下组织的营养 ， 服用了汤臣倍健胶原蛋白片之后，可以为缺乏胶原蛋白的表皮层及表皮附属物提供营养，从而改善头发干燥分叉的情况 。而且，对于想要长高的群体而言，汤臣倍健胶原蛋白片是不错的选择 。骨骼中有机物的70%-80%是胶原蛋白，胶原纤维具有强大的韧性和弹性，对骨骼的发育是有利的 。
【胶原蛋白片有用吗,胶原蛋白片能美白吗】2、富含胶原蛋白的食物
猪蹄性平 ， 味甘咸，含有丰富的胶原蛋白质 ， 脂肪含量比肥肉要少 。猪蹄中的胶原蛋白除了可以保持皮肤细腻有弹性，改善全身的微循环之外，
还能够促进毛发、指甲生长，堪称美容圣品，需要注意的是 ， 猪蹄的热量也不低，建议将猪蹄水煮后沥掉油脂再食用 ， 这样热量要低一些 。
不少人都认为胶原蛋白一般主要存在于肉类食物，其实豆类食物的胶原蛋白含量一样丰富，而且摄入植物蛋白更不易发胖 。豆类食物大多含黄体酮和有双向调节作用的雌激素 ， 能够有效改善人体内循环，给人体补充足够的胶原蛋白 。
牛蹄筋中含有丰富的胶原蛋白,脂肪含量也比肥肉要低 ， 能有效增强细胞生理代谢，使皮肤变得弹性和韧性,并能有效延缓皮肤衰老.
此外还具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用 。
鸡爪的胶原蛋白分子体积小 ， 比对猪蹄更易被人体吸收 。适量吃点鸡爪能起到降压降脂，提高人体免疫力，养颜护肤的功效 ， 但需要注意的是，鸡爪的热量不低，100g鸡爪就含有250卡路里 ， 平时不宜多吃，可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个就够了 。
鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也属于最容易被身体组织吸收的胶原蛋白 ， 并且有很高的吸收率 。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，平时可以多吃深海鱼类来补充胶原蛋白 。
银耳性温，富含植物胶原蛋白，是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺 ， 长期吃银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖 。
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