适合人群：稍超重，肠胃健康者 。第一天：苹果1公斤 。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西 。吃的时候将苹果洗净 ， 然后慢慢地一小口一小口吃 。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份 ， 每次喝一份 。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水 。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量 。)实行方案：每次减肥只两天 。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天 。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果 。如果重复两到三个周期，则效果更稳定 。PS;如果达到理想体重后 ， 就可以用这个方法再来一遍 。中间是不能喝水的 。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效 。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分 ， 而不会消耗体内的水分 。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了 ， 就会减脂肪 。NO.2可可粉一、 可可粉+豆浆做法：将可可粉一勺加入一杯无糖豆浆中，搅拌即可饮用 。吃法：早晚各一次．可可豆浆可替代早餐 ， 无须再进食其他食物 。2、晚餐只喝一杯可可豆浆，再搭配一个水分多，糖分少的水果．功效：可清热解毒，加强脂肪燃烧 。另豆浆中含大量食物纤维，本身带有少许甜味 ， 可令味道更美 。饮食注意：二、可可粉+龟苓膏减肥材料：可可粉、原味龟苓膏一盒 。做法：在龟苓膏中加入可可粉一勺，切块后即食 。吃法：早中晚餐前各一盒，连续2-3周，效果逐渐明显 。功效：可利尿，排除肠道长期堆积的毒素，达到轻松瘦腰腹的效果 。饮食注意： 1、可可龟苓膏可替代早餐 。2、上午十点和下午四点食用效果也不错 。三、可可粉+莲心减肥法材料：莲心、可可粉做法：将10克莲心加入沸水冲泡，10分钟后加入可可粉一勺，搅拌均匀即可饮用 。吃法：早中晚餐前一杯，连续食用3周以上 。功效：莲心清火 ， 可可利水，特别适用于顽固性、燥热型肥胖体质 。饮食注意： 1、采用此方法减肥时，每餐进食量为平常的1/3. 2、请采用纯可可粉 。以上减肥方法适用于显性肥胖、儿童肥胖、隐性肥胖、三高型肥胖、年龄性肥胖、产后肥胖和维持体重七种不同瘦身人群，效果显著 。NO.3可乐加咖啡材料：可乐一罐.无糖咖啡2勺 做法：将咖啡加入可乐摇均匀即可饮用哦 。瘦身喝法：每餐前喝一罐，或者饿的时候当开水饮用哦 。效果：一天瘦一斤，绝对没问题 。
夏天由于气温较高，会影响人们的食欲 ， 吃的食物会减少 。而且夏天蔬菜水果较丰富，大多属于低热量食品 ， 并且增加了膳食纤维的射入，增加了代谢机能 。同时较冬天来讲，因为不需要积累脂肪来抵抗严寒，所以人体本身会降低脂肪的存贮 ， 也会影响体重 。再就是夏季出汗较多，也会减轻体重 。
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3、我为什么春天夏天会瘦10公斤,秋天冬天会胖10公斤?春夏，气温上升，体内什么什么酶都悄悄滴活跃起来了~这些小可爱，愣是把你积累的脂肪都消耗了 。。。真讨厌
正常 ， 夏天天气热，吃的胃口少 。冬天人需要脂肪燃烧，加上过年所有胖了
嗯 ， 就是啊，这说明你身体挺棒的 。能适应环境需要 。
冬天气温低，活动少，食欲好 。夏天相反 。
你穿被子过冬！
贴秋膘
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