蛋白粉的主要成分是蛋白质，跟蛋白质制品和奶粉相比 ， 蛋白粉的营养价值不会高太多 。蛋白质最终要分解成氨基酸后才能使人体吸收 。摄取太多蛋白质对身体有害无利
蛋白粉的最佳食用时间
锻炼后补充乳清蛋白 ， 恰好是在最需要，效果最好的时刻，给你的肌肉提供了修复和生长所需的氨基酸 。一般来说 ， 有两小时的最佳补充蛋白质和碳水食物合成代谢的时间 。这两小时是肌肉准备吸收营养 ， 从消耗肌肉的负营养状态，到肌肉生长合成的正营养状态 ， 达到积极的营养平衡 。
温馨提醒：有一点也要知道，即便如此，乳清蛋白也不是适用于每一个人，因为是从牛奶衍生出来的 ， 对于素食主义者不是很好的选择，而且对于乳糖不耐受的人会引起肠胃不适 。
2、蛋白粉的成分是什么?蛋白粉对人体都有什么作用?平常我们身体在缺乏蛋白质的时候 ， 经常会买蛋白粉中来补充身体所需要的蛋白质 ， 那么蛋白粉的成分有哪些，一起来了解一下
蛋白粉的成分
蛋白粉的主要成分有黄豆蛋白、乳清蛋白、分离乳清蛋白、卵磷脂、增肌粉等，黄豆蛋白属于植物蛋白，不仅不含胆固醇 ， 反而含有的异黄酮，有降低胆固醇的作用 。乳清蛋白是蛋白质之王，营养价值高容易被人体吸收，还能补充黄豆蛋白中缺少的氨基酸 。
蛋白粉对人体的作用
1、能够降低胆固醇
平常我们人体通过什么来补充蛋白质 ， 基本都是肉类，肉类虽然能够补充蛋白质，就一定同样食入胆固醇，都知道食入过多的胆固醇对身体没有好处，蛋白粉就更有优势了，它里面的黄豆蛋白，、卵磷脂有降低胆固醇的作用 。
2、有助于肠胃健康
蛋白粉中含有的成分能够抑制肠道中的细菌，还有我们胃中的细菌，这些细菌能够导致我们胃病或者肠道疾病 ， 所以喝蛋白粉能够抑制这类的细菌，所以说对我们肠胃有好处，有助于我们肠胃的健康 。
3、预防乳腺癌
平时我们可能知道蛋白粉有提高免疫力的 ， 作用，但是知不知道，蛋白粉还可以预防去乳腺癌，营养物质丰富 ， 含有植物雌激素，除了这些还有异黄酮、黄豆蛋白、卵磷脂也是天然的雌激素补充剂，完全能够预防得乳腺癌，另外还能调节我们女人的内分泌系统 。
虽然蛋白粉的营养物质很丰富，对我们身体的益处也是很多 ， 还能预防老年痴呆，增强记忆力，但是我们不能只依赖蛋白粉来获取营养，平时也要合理的饮食，不要单一的食用食品 ， 尽量多元化，让身体更加健康 。
我认为蛋白粉的成分是蛋白质，钙 ， 锌，镁，铁，钾 。并且蛋白粉也有治疗心血管疾?。哪匝芗膊?nbsp;， 高血压疾病 ， 高血糖疾病和感冒疾病的功效 。而且也可以增强我们的抵抗力 。
蛋白粉的成分主要是乳清蛋白，分离乳清蛋白，软磷脂；蛋白粉对人体的作用是非常大的 ， 可以增强人的抵抗力，有效预防心脑血管疾病 ， 调节肠道菌群 ， 增强体质，改善睡眠 。
主要的成分就是一些蛋白质，还有乳清蛋白，对人体有很大的作用，能够降低胆固醇，缓解疲劳，也可以帮助肠胃健康 。
里面主要就是大豆蛋白 ， 可以让身体更加的健康，补充身体内缺乏的蛋白，可以让身体有更多的肌肉 。
3、蛋白质粉适合什么人吃? 有什么营养?适用人群：婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女、有需要的特殊人群、健身人士等 。
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