在了解“内卷”意味着什么之后，任何人都可以有意识地避免陷入“内卷”，减少“内卷”带来的消耗和伤害 。无论是决策者还是执行者，在做任何事情之前都要先判断，尽量避免“内卷” 。
“见贤思齐焉，见不贤而内自省也”，所以说，当我们面对“内卷”的现象时不能随波逐流，见利忘义 。我们要以正确的人生观和价值观，理性看待“内卷”，形成自己独到的见解 。
作为一名大学生，我们不应该因过度追求成绩而忽视其他方面 。实际能力不是由学业成绩决定的，我们需要更多地了解自己 。如果你不幸成为“内卷”中一员，你应该马上离开，这样其他人就不会破坏你的节奏 。不要盲目跟风，你应该学会关注你未来的目标 。
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七、身处于“内卷” ， 我们应该怎么应对？
我们要善于分析自己，不要把自己置身于某条捷径上 。我们要有长远的眼光，选择适合自己的道路，勇于面对创新 。退出“内卷”，合理竞争，保持步伐，避免徒劳 。
竞争已经存在于我们的生活中 ， 人们生活需求的增加，以及所谓的优胜劣汰和物竞天择的环境下，增加了各种竞争的要求 。怎么避免“内卷”，以下建议是非常重要的 。
1、了解自己，了解自己想获得什么
这是个充满着“内卷”和“躺平”的时代，但我认为年轻人在“内卷”的压力下可以适当地调侃下自己，可以给自己短暂的休息时间来思考和回顾，但需要及时调整自己的状态，或者考虑接下来该做些什么 。
2、面对自己的不足
获得别人赞美是我们每个人都想得到的，但如果别人指出我们的不足和缺点时，可能会不开心或者不舒服 ， 但是当我们理性和勇敢地面对我们的缺点时，那么成功也就不远了 。
面对自己的缺点和不足需要勇气，我们需要进一步学习，打破旧自我，重塑新自我 。我们每个人都是有缺点的，整天读书学习就是为了获得知识和处事的道理，学会如何公平公正地对待身边的人 。
3、努力学习、提升自身优势
在我们的成长过程中，学业成绩是决定个人实力的重要前提，不可否认适当的学业压力可以促进大学生的成长 。毕竟这是大概率以后会成为你的维生技能 ， 只有更好地对专业理论和实践有扎实的了解，才能实现更美好的未来 。
获得好的文凭是就业的敲门砖，提高知识水平是必要的，因为更高的学位提高了毕业后的就业标准，最终可以获得高水平工作的机会也就更高 。但文凭并不意味着一切，这只是成功的某个途径 。您也可以通过获得技能证书、获得实践技能和更多实践经验来提高您的优势 。
4、调整心态
“内卷”时代的到来，意味着社会上的大多数人都处于一种不安心的焦虑状态 。对此，我们应该调整自己心态，学会接受生活的每一天 。
大学生应该乐观看待竞争，保持良好的心态是成功的关键 。愈演愈烈的“内卷化”，使许多人处于焦虑、紧张和困惑的状态，但这些负面情绪并不能帮助他们摆脱困境 。要注意劳逸结合，培养一些可以很好地缓解心理压力的爱好，比如运动、乐器、阅读等也是很好的 。
5、尽力而为 ， 承认界限
毫无疑问，我们每个人的能力都是有限的，人类的极限总是决定人类知识的极限 。人类对无限发展着的世界的认知是有限性，这也说明人类的认知是有限度的，我们的有些观点只是片面的，所以很多观点被视为正确的原因是因为没有被批判 。主观意识占据了我们大部分的认知，这意味着我们总是处于在进步的状态 ， 所以尽力而为就好 。
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