因为大多数人在盖房子的时候都是坐南朝北，这样才能够接受充足的阳光照射，因此家里的床或者炕都是南北走向自然，在睡觉的时候也是南北走向 。
而我们都知道古代都是非常封建迷信的 ， 因为生产力不足 ， 也没有办法解释这些自然现象 ， 所以古人也是觉得肯定存在超自然的力量 。
1、营造舒服的睡眠环境 。
随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大 ， 再加上电子产品的普及，让越来越多的人在睡觉之前玩手机，这就造成熬夜的坏习惯 。
长时间熬夜晚睡，更会导致生物钟紊乱 ， 内分泌失调更会加重身体的负担，导致睡眠质量变差，所以提醒大家在睡觉之前，一定要营造舒服的睡眠环境，才有助于提高睡眠质量，比如远离手机，就是非常好的一个选择 。
同时也要注意保证舒适的睡眠环境，专家表示一般人在睡觉时，室内温度在20 到23 最为适宜 。这也是让人感觉到最舒服，适合人体放松，更快进入睡眠的温度 。
除此之外 ， 也要注意环境的湿度非常重要，睡眠环境湿度则需要区分，在冬季还是春夏季，如果秋冬比较干燥，湿度适宜为30%~80%，如果春夏季不是特别潮湿的话，最大适宜湿度需要维持在60% 。
同时也要注意多给房间内通风换气，保持充足的新鲜氧气供应，排出污浊之气，让房间内的空气得到循环，更有助于大脑的供氧，维持良好的睡眠质量 。
2、调整对睡眠的心态 。
想要更好的提高睡眠质量，除了有一个合适的环境，心态同样也是非常重要的，现在生活节奏快，工作生活压力大，导致睡眠时间越来越少，这也是很多人猝死的致命因素 。
如果按照科学睡眠时间6~8个小时的话，人生大概有1/3的时间都要在睡眠当中度过，只有通过合理的睡眠，才能够促进身体休息和大脑的修复和调整，让身体机能得到修复 。
所以这也提醒大家，在生活当中一定要保持平和乐观的心态，更能够促进身体的放松，保持愉悦的心情，稳定内分泌，更好的提高睡眠质量，睡觉的时候就要清空大脑，把工作暂时放下，保持放松的状态，更快入睡 。
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4、俗话说:“睡觉不要脚朝东头朝西”,为什么要这么讲究?俗话说睡觉的时候不要脚朝东头朝西，这个说法也是有科学依据的，最科学的解释说法就是：人体内也是有细微的磁?。绻凰匙糯懦〉姆较蛩醯幕埃敲淳突岷苋菀拙突岣械狡１梗庋筒焕谏硖寤艿脑诵?。导致人没有精神和精力 。
睡觉正确的说法应该是头要朝着北方脚朝着南方，这样就同地球的磁力线方向是一致的 。这样一来，地球的磁场就不会干扰到身体的生物电流，如果与地球磁力线方向不一致的睡法，也就是往东西方向睡，那样这样的话人们就要用大量的精力来恢复身体受到的干扰，那必然睡觉就会睡不好 。
其实还有另外的说法就是风水问题 ， 中国的房屋都是坐北朝南的，如果头朝东脚朝西的话，那睡觉的时候头就是对着窗户的，这样寒风来了的时候就会从头侵袭到身体，那样对人体的影响是非常大的，所以中国人在睡觉的时候就不会头朝东脚朝西 。
躺着睡觉比站着睡觉或者坐着睡觉，要更加的利于身体发展，这也是有科学依据的，躺着更舒服这是肯定的，也有其他更为重要的原因，就是躺着更利于血液循环，让大脑得到更好的充分的修养 。并且更有一种说法是短时间的倒立比躺着让人更加容易恢复精神和体力 。这也是有科学佐证过的 。根据科学的说法，建议头朝东脚朝西，这样或者头朝东南方向脚朝西北方向，这样的话人体的气脉就同大自然的一致了，就更利于人身体的发展 。
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