观点二：
地球其实是一个巨大的磁场 ， 人的身体会因为磁场的影响，发生这样那样的改变，睡觉时之所以不能脚朝西头朝东，也是为了避免外界磁场对身体造成干扰，防止影响到五脏六腑运转影响到了睡眠质量 。
观点三：
有人觉得，地球自西向东转的，睡觉是脑袋转向，和地球方向一致的话就像坐车似的不容易晕，睡得也会更好 。
观点三：
我国人是比较相信风水这一说法，在日常生活中大部分房子位置都是坐北 ， 朝南人们认为南面是阳，北面是阴 ， 睡觉时不要脚朝西头朝东，也是为了身体能够更好进行阴阳调和，更有益于身体 健康。
综上所述：有关睡觉时不能脚朝西头朝东的说法，或许并不是迷信，确实有一定的科学道理，大家对此是如何看待的呢？
其实无论睡觉时朝向哪一方向，只要睡得舒服即可，无须有过多疑虑 。
02
关于睡觉的六大禁忌，你知道几个？
禁忌1：仰着睡
对正常人来说 ， 仰卧可使颈椎、腰椎及全身伸展和放松；对于呼吸暂停综合征病人而言，仰卧会加重打呼噜症状，使呼吸暂停更严重，建议爱打呼噜或患有特殊疾病的人应侧卧睡 。
禁忌2：睡觉前大量酗酒吃得太饱
北京大学首钢医院神经内科主任医师高伟表示：睡前饮酒饱食，容易引起胃食管反流 ， 引发反酸烧心 ， 严重的夜间会剧烈咳嗽 。
建议睡前一段时间避免饮酒或饱食，以免影响 健康 加重肠胃的负担和压力，诱发心血管疾病和慢性代谢性疾病 。
禁忌3：睡觉时开灯
中医认为，从宇入寐，是一个引阳入阴的过程 ， 醒时属阳 ， 睡时属阴 ， 光亮属阳 ， 黑暗属阴 。
黑暗的环境会刺激大脑睡眠激素的释放，使人快速进入睡眠状态，利于睡得更深 。光线亮，睡眠激素释放少 ， 人就会难以入睡，想要提高睡眠质量，缓解身体的压力 ， 睡觉前请提前关掉房间中的灯光，让眼睛得到充分的休息和放松 。
禁忌4：贪睡
《黄帝内经》中有“早睡早起”“久卧伤气”的记载 ， 告诫人们睡眠应以醒为度，睡懒觉有害 健康。
郭兮恒表示，保持正常的生物钟对维持 健康 生活非常重要，睡眠不规律会打乱生物节律，导致神经系统、内分泌系统紊乱 ， 睡的太多也会加重身体的负担，影响情绪的转变 。
禁忌5：睡觉时张嘴呼吸
睡觉时张着嘴巴，一晚的水分蒸发量在500毫升左右，会让人口干舌燥，舌后坠阻塞上呼吸道引起鼾症，有的人还会被憋醒 。
口腔黏膜干燥还会降低抵抗力，增加流感的发病率 。
建议在室内使用加湿器 ， 对口干的病人用湿纱布放在嘴上保湿，睡觉时房间中的最佳湿度是50%~60%，睡觉前闭上嘴巴保持口腔清洁，降低口腔炎症的发生率 。
禁忌6：睡觉前憋尿憋便
排尿排便都是身体排毒的过程，专家研究发现：长期憋尿憋便对 健康 影响较大 ， 会使体内堆积大量毒素垃圾，加重内脏器官的负担和压力 。
长时间憋尿会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重时影响肾脏功能，此外，憋尿还会使人发生排尿性晕厥，老人血管收缩性差，也会引起心脑血管疾病等 。
03
睡眠不好的人，可以试试这几个提高睡眠质量的方法
1、睡前泡脚
泡脚是不错的 养生 方式，睡眠质量差的人睡前一小时左右 ， 不妨养成坚持泡脚的好习惯，热水泡脚能够促进全身的血液流动，预防血栓和血管硬化，降低患下肢静脉曲张的几率 。
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