豆干炒韭菜做法步骤,韭菜炒豆干怎么做( 二 )


起油锅将豆干以小火煎至两面金黄,酱油炝锅
倒入韭菜辣椒转大火快炒一下加入调味料拌匀完成
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第二、韭菜炒豆干丝
豆干丝200公克 , 韭菜段150公克,辣椒丝少许,蒜末10公克 , 水少许 , 盐1/4小匙,鸡粉1/4小匙,酱油少许 , 香油少许
1.将韭菜段分成韭菜白与韭菜绿,备用 。
2.热锅,倒入2大匙沙拉油,放入豆干丝炒至微干,再放入蒜末、韭菜白、辣椒丝炒香 。
3.于作法2的锅中放入韭菜绿快速拌炒,再加入所有调味料与少许水拌炒至入味即可 。
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第三、豆干炒韭菜
黄豆干5块,韭菜150公克,红椒1条,盐1/2茶匙,鸡粉1/4茶匙
1.将黄豆干切薄片;韭菜洗净后切成3公分段长;红椒切片备用 。
2.取锅烧热后,倒入1大匙油,放入盐及作法1的黄豆干,以小火炒至黄豆干表面呈略黄 。
3.于作法2中加入红椒与鸡粉,续加入作法1的韭菜段,转大火快炒半分钟即可 。
第四、韭菜炒香干
香干200克,韭菜150克,大蒜,干红辣椒,食盐,食用油
1.【香干的切法】
2.香干用清水冲洗干净
3.洗净的香干放在案板上 , 左手指压在香干表面
4.右手握刀 , 刀与香干成60度角倾斜
5.用刀将香干斜切成片状
6.切好的香干片
7.【炒制过程】
8.韭菜用清水洗净
9.捞出控干水分后,用刀切成约3CM左右的寸断
10.切好的香干片
11.锅内倒入适量的食用油烧热
12.放入蒜蓉和干红辣椒段 , 炸至出香味
13.放入香干片,小火用铲子翻炒至香干吸收油脂 , 表面膨化
14.倒入韭菜段,用铲子翻炒,至韭菜变色 。
15.加入适量的食盐调味即可 。
韭菜炒豆干怎么做?水中加入老抽,豆干切好放入,煮熟后捞出,锅中起油加入辣椒炒一下,然后放入豆干翻炒 。
豆腐干切片入锅放入葱姜 倒入耗油 盐韭菜小米辣进行翻炒
1.将黄豆干切薄片;韭菜洗净后切成3公分段长;红椒切片备用 。
2.取锅烧热后,倒入1大匙油,放入盐及作法1的黄豆干,以小火炒至黄豆干表面呈略黄 。
3.于作法2中加入红椒与鸡粉 , 续加入作法1的韭菜段 , 转大火快炒半分钟即可 。
5、韭菜炒豆干怎么做?韭菜炒豆干的做法如下:
主料:韭菜300克、豆干300克、胡萝卜1根 。
辅料:姜5克、蒜3瓣、蒜蓉辣酱15毫升、盐2克、鸡粉2克、生抽适量 。
1、准备材料:韭菜洗净切段 , 豆干切薄片,胡萝卜削皮切细段,姜蒜剁成蓉 。
2、炒锅烧热油,爆香姜蒜,放入胡萝卜和豆干翻炒 。
3、放入蒜蓉辣酱拌匀 。
4、将胡萝卜和豆干炒熟后,放韭菜翻炒 。
5、放盐、鸡粉和生抽翻炒 。
6、将韭菜炒熟后即可盛碟上桌 。
1、韭菜不仅可以用来炒豆干,还能炒海鲜或者肉片等等 。
2、如果不喜欢吃辣的,可以不放蒜蓉辣酱 。
香干炒韭菜的营养价值:
1、含有丰富的维生素
香干炒韭菜中的韭菜含有丰富的维生素 , 分别包括有维生素C、维生素B1、维生素B2 , 其中还有胡萝卜素 。维生素可以提高人体的免疫机能,胡萝卜素对眼睛也有好处 。
2、含有丰富的蛋白质
香干主要是由大豆制作而成 , 大豆中是植物中含有蛋白质非常丰富的食物之一 。所以香干炒韭菜中含有较高的蛋白质 , 可以为人体提供营养 。

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