夏季的时候吃什么水果好1
夏天吃什么水果好
枇杷 ：5~6月份
果肉柔软多汁，酸甜适口 ， 含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝h素、各种维生素等，枇杷核中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰，治疗各种咳嗽 。
草莓：5~9月份
草莓营养价值高，含丰富维生素C ， 有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部 。
杨梅：6~7月份
杨梅含有多种机酸，维生素C的含量也十分丰富，所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能，有助于减肥 。杨梅忌与生葱、鸭肉同食 。
荔枝：6～7月
荔枝果肉中含糖量高达20%；每一百毫升果汁中 ， 维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分 。荔枝味甘，性温，有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效 ， 是健身益颜的保健水果 。
李子：6～8月间成熟
饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜爱的传统水果之一 。
桃子：6~9月份
桃果味道鲜美，营养丰富，有补益气血，养阴生津的作用 。
西瓜：6~9月份
西瓜味道甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必备水果，不过西瓜属寒性食物，所以脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎的人最好少吃 。
哈密瓜：6~9月份
哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右 。形态各异，风味独特，营养丰富，药用价值高 。
梨：7～8月间成熟
含有丰富的B族维生素，味甘微酸、性凉 ， 入肺、胃经；具有生津 ， 润燥，清热，化痰 ， 解酒的作用 。
葡萄：7~10月份
葡萄味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收 。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素 ， 以及多种人体必需氨基酸 。从中医的角度来说，葡萄性平，味甘酸，无毒，中医认为，葡萄可以“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便 ， 滋肾宜肝好脸色” 。
夏季的时候吃什么水果好2
夏天孕妇多吃什么水果好？
1、苹果
含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助 。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果 。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善 。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
2、樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍 。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分 ， 多食用可补血及帮助调理肠胃功能 。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃 ， 对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋 。
3、草莓
含有极丰富的维生素C ， 可预防感冒 。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属 。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题 。
4、葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等 ， 孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育 。
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