苹果：治便秘、滋润皮肤、洁牙。
柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用 。
柚子：可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食 。
橘子：性寒，可解热、化痰、防便秘、生津止渴 。
番茄：预防高血压、贫血，可消暑、清热、助消化，汁液能美肤
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夏季可以选择吃山楂，苹果，香蕉，荔枝，柚子，西瓜，樱桃等水果 。其中含有丰富的膳食纤维和人体所必需的微量元素 。可以促进肠胃蠕动，帮助肠道排出垃圾和有毒物质，摄入后具有饱腹感，减少其他食物热量摄入，还具有抗衰老，促进身体新陈代谢代谢的作用 。最好选择在饭后吃水果，利于食物消化与吸收 。不要选择在晚上吃，其中含有大量的糖分会引起肥胖 。
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4、夏季吃什么水果好呢夏季最适合吃的几种水果，有以下几种 。
一、西瓜
我感觉每个人夏天应该都会吃西瓜吧，我从小就特别喜欢吃，无论是整块吃还是切成小块都特别好 。西瓜最大的特点 ， 就是能够解渴消暑，买到好的西瓜也是非常香甜可口的，除此之外，营养也是十分丰富的 。
二、葡萄
葡萄被称为水果中的“抗氧化皇后” 。含有丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖、膳食纤维等等，能有效促进消化 。
三、李子
李子的形状是圆圆的，颜色也挺好看的，吃起来酸酸甜甜的，是人们最喜欢的水果之一 。都说酸的东西开胃 ， 所以李子也可以改善食欲，促消化 。
四、荔枝
荔枝一般是在七月中上旬的时候成熟 。在我印象中，荔枝一般都是放在冰箱的，冰镇的荔枝特别的好吃 。
五、哈密瓜
哈密瓜也是非常香甜可口的，最主要口感也特别的好，我特别喜欢那种成熟到里面的果肉有点软的哈密瓜 。
六、梨
梨的水分是特别大的，但是对我来说可能有点太甜了，肯定也有人是非常喜欢吃梨的，梨同样也是营养非常丰富的水果 ， 我相信很多人肯定都听过冰糖雪梨吧 。
一般来说，夏天吃西瓜、樱桃、桃子等水果比较好，但需适量吃 。具体分析如下：
1.西瓜：西瓜是夏天比较常见的水果，其中含有的营养物质相对比较丰富，而且水分也比较多 。夏天吃西瓜有解暑、利尿等作用，所以一般夏天吃西瓜比较好，但是要避免吃过多冰镇西瓜 ， 以免损伤肠胃 。
2.樱桃：樱桃含有维生素、钙、铁、锌、蛋白质等营养物质，还属于低热量水果，夏天适量吃樱桃可以为身体补充营养物质，还有减轻体重的好处 。
3.桃子：桃子也是夏天比较常见的水果，其中的营养物质比较丰富，比如膳食纤维、蛋白质等 。夏天适量吃桃子有清热利湿、凉血解毒、养阴生津、润肠通便等好处，但是需要将桃毛清洗掉，以免出现皮肤瘙痒的情况 。
夏季最适宜吃西瓜 。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效 。
西瓜虽好，属寒性食物 ， 易伤脾胃，所以脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡等或大便稀薄的人最好少吃 。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻 。
需要提醒的是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为西瓜属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用 。
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