1、夏天有什么水果最合适吃啊?1、西瓜
西瓜应该是最能代表夏季的水果 , 堪称“盛夏之王” 。夏季吃西瓜清爽解渴,味道甘味多汁 。西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质 。
2、荔枝
荔枝的果季就在夏季,荔枝是岭南佳果 , 苏轼曾盛赞:“日啖荔枝三百颗 , 不辞长作岭南人” , 其美味由此可见一斑 。现代研究发现,荔枝有营养脑细胞的作用,可改善失眠、健忘、多梦等症,并能促进皮肤新陈代谢 , 延缓衰老 。然而,过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝,均可能发生意外 。
3、葡萄
葡萄大量上市的时候就是7、8、9月 。葡萄不仅味美可口 , 而且营养价值很高 。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主 。葡萄中的多种果酸有助于消化 , 适当多吃些葡萄,能健睥和胃 。
4、水蜜桃
水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效 。它的蛋白质含量比苹果、葡萄高一倍,比梨子高七倍,铁的含量比苹果多三倍,比梨子多五倍 。水蜜桃皮很薄,果肉丰富 , 宜于生食,刚熟的桃子硬而甜,熟透的桃子软而多汁 。
5、杨梅
杨梅果味酸甜适中,既可直接食用 , 又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等,还可酿酒,有止渴、生津、助消化等功能 。
夏天有什么水果最合适吃?。?
夏季适合吃的水果:
1、甜瓜,因为从中医食疗的角度上来讲甜瓜性味甘、寒,适当吃甜瓜有很好的清热降暑的作用 。
2、草莓,因为从中医食疗的角度上来讲草莓的红色入心经,而夏天正属心经当令,在夏天适当吃草莓,通过滋补心经而有很好的养心安神的作用 。
3、梨,因为梨有很好的润肺、生津、止渴的作用,夏天适当吃梨有很好的润肺以及解除口干、口渴的效果 。
4、桃子
, 桃子是一种“喜欢”温暖天气的水果,熟透的水蜜桃一般在6-7月出现 。应季桃子不仅口感极佳 , 营养价值也非常高 。在60卡路里热量里面,桃子含有超过20种不同的微量元素,包括纤维素,维生素A、C、E,钾和锌等 。同时,桃子也不含脂肪、胆固醇等,常食用既不会造成肥胖,还可以补充营养 。桃子可以说是完美的零食,从开胃菜到各种甜点 , 我们常常可以看到桃子的“身影” 。
5、芒果
,芒果含有超过20种以上人体必需的维生素和矿物质 。仅需要一杯新鲜芒果汁就可以满足我们日常的维生素C需求,而且热量只有100卡路里 。喝新鲜芒果汁有助于增强免疫力,呵护牙齿和牙龈健康 , 还有助于胶原蛋白的形成 。芒果还含有丰富的纤维素,食用后会有一定饱胀感 。
6、樱桃
, 多汁甜樱桃6月最适合享用 。樱桃富含纤维素和钾元素,且热量较低,1杯樱桃汁大约只有100卡路里的热量 。樱桃表面呈深红色是由于一种名为花青素的化合物 。加州大学戴维斯分校的一项研究发现,花青素可以帮助减轻疼痛和炎症 。而其他的研究表明,樱桃还可能有助于缓解痛风患者的关节疼痛,降低患心脏病的风险 。
荔枝 山竹桃西瓜 甜瓜榴莲椰子 火龙果
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2、夏季的时候吃什么水果好 夏季的时候吃什么水果好
夏季的时候吃什么水果好 , 在日常生活中 , 水果是人们常吃的食物,在夏天的时候,水果种类是很多的,但是很多人不知道在炎热夏天要吃些什么水果,下面我分享夏季的时候吃什么水果好,一起来看下吧 。
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