鱼肝油和钙什么时候吃最好,鱼油，钙，锌一天内什么时间吃最好 _生活百科

1、鱼油,钙,锌一天内什么时间吃最好您好，补充这两种微量元素的顺序最好是先补锌后补钙，白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。
指导意见：
因为，补锌后再补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先白天补锌能够达到事半功倍的补钙效果。
【鱼肝油和钙什么时候吃最好,鱼油，钙，锌一天内什么时间吃最好】你好，建议先吃上午吃鱼肝油，下午吃钙，因为鱼肝油是促进钙吸收的一般这个时候想给宝宝补充这些的话可以建议在喝奶以后的半个小时，这样的话应该都是可以很好吸收的产品没有严格的时间规定的,饭后吃就可以的,建议早饭后给宝宝吃鱼肝油,晚饭后或者是睡前给宝宝吃钙锌的。

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2、钙和鱼肝油什么时候吃最好钙和鱼肝油都吃效果好，但是两个吃的时候最好间隔30分钟以上，最好是上午，晚上最好别吃(连大人也不能晚上吃吸收不好还增加肾的负担)饭前饭后没关系，但很多宝宝都是饭前吃因为他不饿的时候不愿意吃。
出生2周至1岁半小儿人工喂养每日可服维生素D,但要注意奶制品及钙制剂强化的维生素D剂量.
补充维生素D的同时口服钙剂.儿童钙元素每日适宜摄入量:6个月以下为300毫克,6个月_1岁为400毫克,1-4岁以下为600毫克,
补充碳酸钙类制剂,因为含的元素钙高,或者“乳酸钙”类，因为吸收好。口味淡为首选.钙剂的补充应注意儿童每日奶制品中摄入的钙量.
补钙的时间应该在2餐之间进行，如果早上和晚上相比，晚上补钙比早上要好，因为，在白天可以从辅食和奶制品中摄入钙，而夜晚，没有从食物中摄入钙，如果在晚上补充钙能够为夜间提供充足的“弹药”让宝宝身体更加强壮。

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3、宝宝补充鱼肝油、钙、锌,什么时间补充比较好?白天的上午补锌最好，早午饭前空腹服用最佳，早上肠胃功能最好，易吸收，但是因为现在很多补锌产品对肠胃有刺激性，所以都要求在饭后1个小时左右服用，这样可以减少副作用，同时减少肠胃负担。
2.维生素AD滴剂
维生素AD滴剂最好在早上8到10点左右吃，这时人体新陈代谢旺盛，更容易吸收；服用AD滴剂更多的是促进钙吸收，所以，天气晴朗的话，吃完后，带宝宝户外晒20分钟左右的太阳更好，更易于钙质吸收，隔着玻璃是没有用的。
早上忘记的话，下午5点左右服用，服用后带宝宝晒晒黄昏的太阳也有利于钙质的吸收。
软囊滴嘴最好用剪刀剪开口，而不是妈妈用嘴咬开，再喂给宝宝，因为这样很可能会将自己口腔的细菌带入宝宝体内，引起肠胃疾病。
一般晚饭后1小时左右吃钙，也就是傍晚时分最易吸收；不宜空腹食用，因为容易对胃粘膜产生刺激；也不宜饭后立刻服用，因为进食后，食物中的草酸、纤维等分解后生成的脂肪酸等，以及食物中的盐（钠），都影响钙的吸收。
人体血钙水平在晚上后半夜最低，所以，晚上服用，睡眠状态下更利于钙的充分吸收，还可发挥其另一个镇静的作用。
值得我们注意的是，钙和锌不可以一起服用，会影响吸收效果，一般建议先补锌后补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。
钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌又直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收起作用，因此，白天补锌能够达到事半功倍的补钙效果。如果忘记两者最好隔开2小时后服用。