维生素C是一种非常常良好的抗氧化剂 ， 其抗氧化功能可以被理解为“保护作用” 。始终补充维生素C，可以消除引起皮肤氧化的自由基，这也导致皮肤衰老的年龄，所以使用维生素C皮肤护理可以减缓皮肤老化 ， 防止皱纹和颜色斑点出现早期 ， 达到效果延迟老化 。此外，维生素C还可以帮助平均体内黑色素的分解，抑制黑色素的产生，稀释污渍 ， 让我们的皮肤保持在白色和明亮状态 。
该研究发现 ， 维生素C可以抑制亚硝胺化合物如亚硝胺化合物的形成，并保护细胞免受自由基损伤，产生大量的人类免疫球蛋白，帮助淋巴细胞负责体内免疫，大大提高，改善人类免疫力功能 ， 降低癌症的发生率 。
如果经常吃维生素C ， 对身体有哪些好处？看完总算明白了
经常吃含有维生素C的食物，对身体是有好处的 。但是要经常吃维生素C片是不好的，长期吃维生素C片是有副作用的 。如果超过每天2克就会增加肾脏的负担，引起腹泻，还会增加患痛风和肾结石的危险 。而且，长期饮用大量的维生素C片和引起尿盐酸半胱氨酸，草酸盐，结石等症状 。另外过量的服用维生素C片，还会引起腹泻，皮肤红而亮，头痛 ， 尿频 ， 恶心，呕吐胃痉挛的症状发生 。
生活中补充一些维生素C，可以使身体内的铁很好的吸收，增强免疫力，同时对预防感染性疾病也有很好的作用 。
虽然有很好的作用，但是也不能长期服用，维生素过量补充的话，会增加血液的黏稠度，从而出现心血管疾?。够岬贾鲁ξ讣膊?。所以一定要按照医嘱按量服用 。
维生素c是我们人体中的一种营养成分，可以减少各种疾病的出现 也可以增加抵抗力 ，促进骨骼的发育。但是也是不可以过多使用的 ，长时间服用也会对身体造成影响，很容易引起中毒的现象 。
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3、服用维生素C有什么好处?首先维生素C这种药物时日常用药中最常见的，而且大多数都是一些药物的辅助用药，但是很多人都不知道维生素C有哪些功效！
维生素C有哪些功效？
1、蛋白的合成：维生素c是可以参加蛋白的合成的，如果体内缺少的话 ， 就会造成细胞的连接发生障碍的情况 。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架 。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合 。
2、坏血?。貉鼙诘那慷群蚔C有很大关系 。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定 。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织，这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛 。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡 。
3、牙龈萎缩、出血：健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿 。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血 。维生素C 略带酸性，作为微量营养素被摄入体内，经体内溶解、消化，其酸碱性对人体的影响是微乎其微的，所以不必过分在意它的酸碱性 。维生素C有助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血 ， 长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益 。
4、动脉硬化：维生素c还能够缓解和预防动脉硬化的情况的 ， 因为可以促进动胆固醇的排泄的作用的 。
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