3、要运动，大量的运动 ， 如长跑、游泳、爬山等等；
4、严重情况者，可以服用一些中成药，如清热祛湿颗粒、沙溪凉茶、维生素B族等；
七、瘀血体质
淤血体质 ， 提防心血管疾病
如果你 性格急躁，容易健忘，面色、口唇偏暗 ， 常有色素沉着 ， 容易出现瘀斑，女子痛经、月经不调，月经颜色紫黑或有血块，那么你可能是属于瘀血体质 。
养生 方法：
1、饮食方面 ， 可以经常食用 山楂、桃仁、油菜、慈姑、黑大豆、黑木耳、香玫瑰花、金橘等食物；
2、 作息时间宜有规律，保持充足睡眠，应加强 体育 锻炼，以免气血运行不畅；
3、严重情况的时候，可以服用一些中药材，如三七、丹参、红景天，或者一些中成药，如血府逐瘀丸；
八、气郁体质
气郁体质 ， 郁郁寡欢
如果你常感到闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，容易感到害怕或受到惊吓，女子常感到乳房及两胁部胀痛 ， 经常无缘无故地叹气，容易失眠、健忘多梦 。那么你可能是属于气郁体质 。
养生 方法：
1、平时可以冲一杯花茶，如玫瑰花茶，月季花茶，可以起到疏肝解郁的作用；
2、平时日常当中，可以刷一刷喜剧性的抖音，或者可以跟朋友倾诉，多唠叨一些，这样可以舒缓一下情绪；
3、如果严重情况的话，则可以服用一些中成药 ， 如逍遥丸、舒肝解郁胶囊、四逆散等；
九、特禀体质
特禀 体质，过敏状况，小生怕怕
如果你皮肤瘙痒比较频繁，或者 鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，也就是过敏状况，那么你可能是特禀 体质 。
养生 方法：
1、 禁忌辛辣油腻生冷的食物 。少吃蚕豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣食物 ， 以及腥膻发物或含致敏物质的食物 ， 尤其是海鲜食物；
2、对于 药物、食物、气味、花粉、季节比较敏感的话，要做好防护措施，如戴口罩；
3、情况严重的话，可以服用一些抗组胺药，如氯雷他定片、盐酸左西替利嗪等；
4、中药的话 ， 就是固表益气之功效，如玉屏风散；或者一个好良方，如过敏煎（银柴胡、五味子、乌梅、甘草、防风）
九种体质，你值得拥有 。如有雷同 ， 服用药物之前 ， 请咨询医生或执业药师 。
一人一方 ， 此方仅仅为参考
文章插图
文章插图
4、有哪九大体质 ??常见的中医体质分类及调养 （1）正常体质： 肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓 。患病较少 ， 抵抗力较强，耐寒热，不需进补 。食疗或进缓和的平补之品 。（2） 阴寒体质： 属寒(实)体质 ， 平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长 ， 舌淡苔白，脉紧或沉迟 。宜患风湿关节痛 ， 宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒 。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等 。（3） 阳虚体质： 属虚寒体质 。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲 ， 喜吃热食，睡眠偏多，便溏 ， 尿清长，舌体胖嫩边有齿痕 ， 苔润，脉沉迟而弱 。得病多从寒化 ， 宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪 ， 易被湿困 。耐夏不耐冬 。宜用温阳补虚之品 。（4） 阴虚体质： 属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热 ， 午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥 ， 舌红苔少而干，脉细数 。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏 。宜养阴补虚，甘寒退热 。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等 。（5） 阳热体质： 属实热类型 。面色多红赤 ， 怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热 ， 尿黄便秘 ， 舌红苔黄 ， 脉数有力 。得病多从热化，易患疮疡 ， 怕热 ， 耐冬不耐夏 。宜食苦味清热的食物或饮料 ， 如苦瓜、苦丁茶、莲子心等 。（6）气虚体质： 属虚的体质，面白少华 ， 气短懒言 ， 易出汗 ， 食少 ， 易疲乏 ， 舌淡红，舌体胖大，脉虚缓 。易感冒，病后迁延不愈，内脏易下垂，不耐受风邪、寒邪、暑邪 。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等 。（7）血虚体质： 面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱 。宜补气生血 。用当归、熟地、龙眼肉 。（8） 瘀血体质： 面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，或生症瘕，刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉率不齐 。易患出血，症瘕，中风 ， 胸痹(冠心病)等病 。宜活血化瘀，用山查、桃仁等 。（9）痰湿体质： 体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物，便溏，舌胖大多齿痕 ， 苔白腻 ， 脉濡滑 。易患消渴(糖尿病)，中风(脑血管意外)，胸痹等病 。对湿环境及梅雨季节的适应能力差 。宜祛湿化痰 。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等 。（10） 湿热体质： 面垢油光，易生痤疮粉刺 ， 身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻 ， 脉滑数 。易患痤疮，黄疸，淋症，火热等病 。对气温偏高，湿热交蒸气候难适应 。食疗同痰湿体质 ， 忌辛辣刺激食品 。（11） 气郁质： 神情郁闷，胸胁胀满，走窜疼痛，善太息、嗳气呃逆，咽有异物感 ， 或乳房胀痛 ， 痛经 。易患郁症，脏躁，不寐，梅核气，惊恐等病症 。对精神刺激适应能力差 。应调节心态，宜服行气之品，如玫瑰花，佛手，萝卜等顺气之品 。不宜进补 。按照身体性质分热性和寒性体质：热性体质表现：怕热喜凉 ， 大便干 ， 小便黄；寒性：怕冷喜暖 ， 大便稀?。”闱灏祝话凑仗逍榉郑⒔槿醴治椤⒀椤⒁跣椤⒀粜樗闹掷嘈?，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等 ， 中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡 ， 就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康 。体虚是机体某些功能有所减退 ， 不一定患病 ， 即西医所称之“亚健康”，如不及时补养、调节和调理、令进一步发展 ， 对健康不利 。治疗原则：治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之 ， 热则寒之，寒则热之 。”的原则，需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补，不论是采用药补还是食补 ， 均是为了补虚扶正，食补有时比药补更为重要，因为食补不仅可补虚祛邪，并可扶正，达到补虚扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，故有“药补不如食补”之说，进补是为了补虚扶正 ， 若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应，如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血 。又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物，会更加怕冷、腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当，损伤了胃气，违反了中医辨证说辨体施补的原则 。治疗方法：
经验总结扩展阅读
- 一字千金历史人物是谁,一字千金是哪个历史人物？
- 坐月子是改变体质的最佳机会吗,改变女性体质的最佳时期就是坐月子，月子怎样坐，有什注意事项？
- 初元的用量,手术后刚一个月,喝哪种型号的初元?体质虚弱的？还是手术后的？
- 发烧和不发烧到底哪一种人的免疫系统更强,常年不发烧的人，说明体质强还是弱？发烧是好事还是坏事呢？
- 个人的体质 戴的银饰为什么会变黑？,银饰为什么会变黑？
- 睡眠质量 倪妮，肉食爱好者，2周减肥15斤，7个秘诀让你养成易瘦体质
- 易胖体质晚上吃什么减肥最好 易胖体质想减肥要注意什么
- 导致肥胖的体质有哪些？如何改善肥胖体质？
- 为什么自己喝白开水都长胖？教你5招养成易瘦体质！
- 浓眉这些年受过几次伤,两年缺席74场比赛，浓眉的体质为什么这么容易受伤呢？