六、湿热质：长痘派体质特点：体内产热过多 ， 平时面部和鼻尖总是油光发亮，常感口干苦、口臭或口中异味，心烦易困倦 ， 大便黏滞 ， 小便有发热感 。
调养方式：饮食需清淡，宜食甘寒苦寒功效的食物，如绿豆、黄瓜、丝瓜、苦瓜、葫芦、芹菜等 。不宜食用羊肉、狗肉以及火锅、烧烤等 。戒除烟酒 。适合大运动量的锻炼 。如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等 。食疗：白萝卜 。清热生津、凉血止血 。湿热体质的人可以经常做萝卜丝饼，当作主食食用 。茶饮方――调脂茶（苦丁茶、决明子、生山楂、荷叶等） 。适用于兼见血脂异常、或伴脂肪肝等湿热体质人群 。
七、气郁质：郁闷派
体质特点：此类人体型一般偏瘦，多为长期情志不畅，感到闷闷不乐，焦虑不安，多愁善感，睡眠不好，喉部经常有堵塞感或异物感 。一般女性多于男性 。
调养方式：此类人群最重要的是心理调适，培养乐观的精神 。遇事多与家人朋友交流或通过一定方式宣泄 。平时宜用小麦、黄花菜等 。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料 。运动有助于促进气血运行 ， 如跑步、登山、游泳、太极拳、健身操等 。食疗：驴肉 。《日华子本草》中指出：“驴肉，解心烦，止风狂!”是改善气郁质的佳品，可以每周吃次豆豉驴肉 。
茶饮方：绿萼梅、玫瑰花、青皮、佛手、合欢花，舒心安神 。
八、血瘀质：长斑派
体质特点：血流不畅，常以瘦人居多 ， 面色晦暗，容易出现皮肤瘀青或色素沉着，舌紫暗或有瘀斑 。中医认为气郁常可导致血瘀 ， 因此常常需要两者兼顾加以调理 。
调养方式：此类人群关键在于活血 。平时宜食山楂、金橘、黑大豆、芋头、萝卜等，少食肥肉等滋腻之品 。保持足够的睡眠，但不可过于安逸，以免气机瘀滞而致血行不畅 。可进行一些促进气血运行的运动项目，如太极拳、舞蹈、健身操等，保持心情愉快 。食疗：山楂 。山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以经常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨丝 。
九、特禀质：过敏派体质特点：常指的是过敏体质 。此类人一般比较瘦弱，面色白 。经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘 ， 容易对药物、食物、气味、药粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹，往往有一定遗传倾向 。
调养方式：首先要查明过敏源，搞清楚哪些东西不能碰 。饮食需清淡、均衡 。避免食用虾、蟹、海鲜、腥膻发物及含致敏物质的食物 。居室宜多通风，保持室内清洁，谨防 过敏物接触 。食疗：蜂蜜 。蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢，可以制作蜂蜜核桃肉，作为日常零食食用 。
体质有时候并非单一的，往往一个人兼杂多种体质，相当复杂 ， 因此辨识体质最好找专业的医生帮忙，对症下药 。正确认识自己的体质，辨证施治，防范于未然，愿大家都有一个健康的好身体！
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2、人身体分哪九种体质体质一：怕冷派――阳虚体质：指素体气弱少力之质 。在平淡的身体里，充满阴凉 。大多肥胖，浅白，头发容易脱落，肤色柔软白皙，眼睛黝黑，鼻子冰冷或略带蓝色 ， 嘴唇浅红色，四肢冰冷疲倦，背部冰冷，喜欢热食，大便稀?。?它们的尿液很长，舌头又轻又胖，边缘有牙印和苔藓白 。
体质二：缺水派――阴虚体质：指阴液亏虚 ， 失于滋润、阴虚阳亢的体质 。身材瘦长，面颊红润，面色红润，巩膜红丝较多或较深，眼睛干涩，视力模糊，眼眶稍干 ， 鼻子或鼻血，口干喉咙干，更喜欢喝冷饮，嘴唇红润，手脚温暖，大便干涩或便秘 ， 大便短而红，脉或数细，舌红苔少或无苔 。
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