经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的RSHWHO快眠脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人大专家的共鸣 。20多项国际专利全部指向修复大脑睡眠系统和自然睡眠科技 。快眠发表大量文献详解，在修复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间 ， 同时能减少夜间觉醒次数 ， 增加总睡眠时间，改善睡眠质量的临床依据 。
导致失眠的原因，大致分为两类
一是心理因素，一是身体因素 。
心理因素方面，特别是当今社会，节奏较快，人们压力较大，在日常生活中 ， 思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素 ， 或是成功的喜悦等积极因素，无一不能带来不眠之夜，像这种失眠就是心理性失眠也有恐惧、激动、怕睡眠、焦虑、紧张、忧郁、愤怒等情志心理因素而失眠的 。
另一方面则为身体因素，多因健康情况不佳(包括喘憋呼吸困难、疼痛、胃不适、夜尿等)，生理节奏被打乱，睡眠环境影响，以及个体的喝茶、咖啡等 。
睡觉，绝不是休养生息恢复能量这么简单，它对于巩固记忆、调节免疫、维持注意力、保持良好的情绪和敏锐的判断力都有着重要的作用 。长期的失眠障碍对人的影响很大 ， 有时甚至不可估量 。
全球约有百分之10~百分之49的人患有不同程度的睡眠问题, 近期睡眠专家给出新的结论：睡不着到底是不是病 ， 专家认为，只有极少数患者达到病症上线，而多数只是体内缺乏某些物质比如RSHWHO快眠脑健康营养，而不应以病症来治 。并强烈呼吁自然疗法，而非药品，因为药品依赖性强、耐药性大 。长期服用可导致反应减慢以及认知能力、记忆力、智力减退 。这种情况在老年人身上更加明显，长期服用还有可能会引发老年性痴呆;严重的还会引发精神异常及抑郁等危害 。
怎么提高睡眠质量内容就分享到这里了，对于失眠大家要重视，因为长时间失眠会给身体带来一系列的伤害，而且对于一些身体患有疾病的人来讲，如果经常失眠还会因为免疫力下降的让疾病的治疗难度增加，时间一长会引发更严重的疾病，让身体处于危险之中 。
前段时间一直被睡眠困扰，很难入睡，睡眠质量不高 ， 然后慢慢地在网上查了很多的教程和攻略 ， 然后逐渐让自己的睡眠质量提高 。
小睡眠上面有非常多的辅助睡眠音乐，比如下雨虫鸣鸟叫等对辅助睡眠很有帮助，然后里面还有一些睡眠教程，比如深度睡眠引导练习，宁静促眠呼吸法，也很实用哦！
潮汐的产品设计非常简单，里面主要都是大自然的声音，像夏夜，雷雨，流水，春雨等等，喜欢自然声音的话推荐这个助眠软件 。
蜗牛睡眠最主要的功能是记录你在睡觉过程中的数据，比如深度睡眠和浅层睡眠时间，打鼾说梦话的时间，翻身次数 ， 评估你的睡眠质量 ， 然后你可以根据这个来改善自己的睡眠方式，我觉得超级有用！
热水澡可以让人身体放松，同时也能让身体降温，降温更容易让我们犯困和入眠 。
.睡前适当做一些简单的关节运动，让身体得到放松，根据BBC研究这样也会更容易入睡 。
躺床上可以听下雨、鸟叫等大自然的声音，这类音乐对辅助睡眠会有帮助 。
把睡眠时间严格控制在所需范围内，会加深睡眠 。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧 。你不是失眠患者，而是天生的短时睡眠者 。若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情，那你应该在上床前处理完这些分心的事情 。列出清单，以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事而影响睡眠 。
经验总结扩展阅读
- 羊胚胎素胶囊价格,羊胎素价格多少钱
- 香肠装好后要用开水洗吗,灌好的香肠为什么要用开水烫一下？
- 鱼油软胶囊的功效,鱼油软胶囊作用
- 海王芦荟胶囊多少钱,芦荟胶囊和麻仁丸哪个好
- 腰痛宁胶囊的作用功效,腰痛宁胶囊可以吃吗？腰痛宁的功效与作用是啥？腰痛宁胶囊多少钱一盒？
- 芦荟胶囊有排脂肪的功效吗,芦荟胶囊的功效是什么？
- 益普利生牌钙d软胶囊效果怎么样,益普利生钙铁锌怎么样
- 葡萄多酚胶囊副作用,葡萄多酚胶囊在哪里买？
- 肥皂的妙用小窍门,香皂的生活小妙用
- 复方仙鹤草肠炎胶囊的功能主治,复方仙鹤草肠炎胶囊的功效