最后提醒，在日常生活中 ， 人的站姿和坐姿对于塑造苗条的身材曲线是至关重要的 。标准的站姿就是让两腿自然地并拢在一起，上身保持着挺直、抬头挺胸的姿势，两肩也要相应地放松，让手臂自然地垂直 。
在走路的时候，要注意收紧腹部的肌肉 。此外，在坐着的时候，最好就是只坐椅子的三分之二，上半身也要保持着挺直收腹，让腹部的肌肉不断地收紧来达到减肚子的功效 。最重要的是，千万不要跷二郎腿或让双腿随意地伸开 。
减肚子日常注意
1、食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起 。
2、少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化 。
3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平 。同时可以每天在腹部做环行按摩 。
4、进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正 ， 慢慢吃，环境要安静 ， 咀嚼要够充分 。
5、食物要煮熟：时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起 。
6、吃饭要慢：吃饭的时候要慢，不要大口大口的猛吃，要细嚼慢咽 。不断地咀嚼食物就可以让胃部很好的消化掉食物，适当的减少身体里的气体，助消化，让脂肪更少的囤积在腹部 。
7、盐按摩：盐中含有很高的钠，可以消除人体多余的水分 。在洗澡的时候用适量热水泡盐，然后涂抹在小腹上进行按摩，这样可以更好地加速腹部血液循环 ， 更快速的燃烧脂肪 。
怎么样才能快速瘦肚子减肥法2
腹部快速减肥方法小妙招一、不同腹部肥胖的瘦腹方法
1、出现大胃王：如果身体的新陈代谢率降低，平时缺乏运动锻炼 ， 而且喜欢吃甜食或者冷饮，这样赘肉就非常容易积聚在上腹的部位 。因此在平时中应该多喝点蜂蜜胡斯 ， 吃点水果，减少甜食的摄入，控制热量以及糖分的摄入 。
2、出现小肚腩：小肚腩的形成与平时吃晚饭总是坐着，或者工作忙碌没有时间喝水，出现便秘的情况 。因此在平时的饮食中要多补充水分 ， 多吃排毒的健康食物，同时也注意进行适当的运动锻炼 。排毒食物可以多吃豆类食品 ， 最常见的就是豆浆，有非常好的排毒效果;还有食物纤维丰富的蔬菜 ， 例如西芹、西兰花、胡萝卜等;多吃些姜，提升血液循环加快身体的生层代谢 。
3、出现水桶腰：水桶腰主要是因为贪吃所造成的 。因此控制热量的摄入非常关键 。少吃高热量的食物，多吃些低热量但是营养价值高的食物 ， 避开暴饮暴食的情况，吃东西的时候细嚼慢咽 ， 以增加人的饱腹感，让人控制热量，轻松减肥 。
腹部快速减肥方法小妙招二、仰卧起坐运动
听说这个运动对下腹部肥厚的人格外有用 。躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方 。双手伸直于身体两边,手掌朝下放在臀部的下方 。
接下来腹部要用力,以渐渐数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖必须朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖曲折,大腿回到本来的方位 。注意背部、膀子和手臂都要放松,感受到即是肚子在用力 。
腹部快速减肥方法小妙招三、时刻保持腹部紧张状态
在平时的时候要注意保持腹部紧张，可以做些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等 ， 或者时刻记住保持腹部紧张，注意收紧腹部、抬头挺胸，每天都坚持这样的状态，就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉 。
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