14、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷 。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部 。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了 。
运动减肚子的方法
1、运动力量瘦肚子
力量训练是瘦肚子必不可少的练习 。力量训练可以提高肚子脂肪的燃烧速率，让腰腹赘肉消失得无影无踪 。力量瘦肚子可以通过站立的方式 。饭后，靠墙站立十分钟可以瘦腰腹 。站立的时候记得绷紧双腿和收紧腰腹 。
2、缩腹练习
有意识的缩腹练习也能瘦出平坦小腹 。缩腹练习的时间变长会慢慢养成习惯，这样即使“将军肚”也能有效瘦去 。具体做法：想象有一条磁铁吸引着肚脐向脊柱方向拉牵 。当练习的时间变长，你会发现做起来感到舒适轻松 。
3、多做深呼吸
深呼吸也和瘦肚子息息相关 。压力太大会导致腹部膨胀，而深呼吸就可以解决这个问题 。找一个安静舒适的地方，缓慢地做几次深呼吸，呼气的时候默念“一二三” 。每次练习5到10分钟 。每天练习一两次 。这个方法还能减压哦 。
4、抬腿瘦肚子
运动瘦肚子的方法莫过于加强肚子的锻炼 。平躺在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧 。并拢双腿，腰腹用力 ， 将双腿慢慢向上抬起 ， 直到和身体垂直 。然后慢慢放下双腿 ， 双腿不能碰触地面 ， 然后再抬起 。重复练习这个动作10次 。
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2、怎么瘦肚子方法1、清晨多喝白开水
清晨的第一杯水很重要 ， 它可以补充水分、冲刷肠胃、美容养颜等诸多好处 。同时还会加快血液循环 ， 还能帮助机体排除毒素，让肌肤健健康康的 。还能够促进肠道蠕动，预防便秘 ， 达到收腹减肚子的效果哦!
2、做好清晨运动
清晨运动能帮你放松肌肉 ， 让人精力充沛 。只需要花上五分钟的时间 ， 就可见效如果你觉得懒得运动的话，可以尝试一下AD收腹运动机或者益尔健懒人收腹运动机 ， 轻轻松松就可减肥收腹哦 。
3、多放松放松肩部
放松肩部其实对减肥也有很好的帮助 ， 平时经常一坐就是一整天，偶尔放松下我们的肩部可以有效的促进脂肪的燃烧，帮助我们快速瘦肚子 。
4、正确的坐姿走姿
经常注意坐姿走姿能为我们创造美好身形哦，虽然时间比较久，但是长时间过后是肯定见效的，对身体的各个器官也是很好的哦 。而且正确的坐姿走姿给人以大方稳重的感觉，可以提升你的个人魅力哦 。
5、每天泡澡
泡澡其实比沐浴更能保持好的身材，因为淋浴时水流较急，从而会使身体直接接触水冲击的皮肤细胞组织遭到冲击 。要想保持皮肤的活性和健美的身材 ， 每天泡温水澡效果很不错滴 。
6、多喝绿茶
茶中有一种激素叫做儿茶素能提高脂肪的代谢率 ， 而且绿茶也有美容养颜的功能哦 。绿茶一直都是瘦身的好帮手 。多喝绿茶帮助促进身体新陈代谢，让你的身体一直处于瘦身状态 。
扩展资料
容易造成小腹突出的习惯
1、常穿高跟鞋难会造成骨盆前倾、内脏下垂、小腹凸出 。
2、吃得太快，造成消化不良、食物囤积，胃凸 。
3、吃得太饱，胃会撑大 ， 少吃、多餐才可以有效改善 。
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