“拓展资料”：
站立扭腰
站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时 。起身站立，挺胸收腹 ， 然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下 。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
扶墙弓步
动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子 。靠墙站立 ， 两腿并拢 ， 左手插腰，右手向侧伸直 ， 掌心贴墙，抬头挺胸 ， 目视前方 。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作 。
注意事项：
别乱吃减肥产品 。
别节食 。
要改善循环代谢系统 。
哪里都不胖，只有小肚子鼓鼓的？教你一招，经常练习就可以瘦肚子 。
做仰卧起坐，很见效的，只要坚持一个月就有成果 。
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