6、喝茶需要有讲究
喝茶我们要有讲究，不是单纯的为了解渴，又或者大口大口的喝茶 ， 要讲究方法和时间，这样才会起到养生效果 。
喝茶已经成为了现代人的生活习惯，喝茶不仅仅是为了解渴这么简单了，正确的喝茶、合理的喝茶还会带给我们健康，喝茶还能给我们养生，今天我们就来分享一下经验 。
早上喝早茶在吃完早餐后，大概是在八点钟到九点半之间喝一杯茶，可以起到提神的作用，可以让你精力充沛的应付一整天的工作 。
、中午喝下午茶在下午的两点到三点钟之间，喝一杯下午茶，可以帮助人体降血脂，而且可以解掉午餐的油腻 ， 注意喝的时候，不要一口气喝完，要慢慢饮，慢慢品尝茶香 。
傍晚喝晚茶冲茶的时候，茶叶不要放太多 ， 茶水不宜过浓 ， 在傍晚六点到七点左右喝，可以起到助消化作用 。
晚上不宜喝茶一般到了晚上九点以后就不要喝茶了，特别是浓茶，因为这个时候喝了茶对人的睡眠有影响，会很难入睡 。
喝茶对肾是有利的，不管是哪种类型的茶，鞣酸、茶多芬、维生素对调节血脂、尿酸有特别的功效，生普洱茶更为明显，有肥胖、血脂高、尿酸高的不妨试试 。每天饮量控制在5-10克，对有肾结石患者有排石作用 。单独喝茶是不会伤肾的，如果你有边喝酒边喝茶习惯，那就有可能伤肾 。如果想要避免喝茶伤肾这个情况出现，就要学会正确饮茶 ， 谨记以下几点：
1、不空腹喝茶
很多喜欢喝茶的朋友，经常都是想喝就喝，不注意饮用时间，其实这样对身体健康是非常不利的 。尤其是空腹喝茶，茶中含有大量的咖啡碱 ， 对身体有一定的刺激作用，能促进肾排尿 。空腹喝，容易加重肾的负担，甚至损害肾功能 。因此，茶侃网小编Alice在这里叮嘱各位茶友，千万不要空腹喝茶 。
2、不喝浓茶
几乎所有的茶叶都含咖啡碱成分 ， 过浓的茶，茶汤的咖啡碱物质增多 ， 对身体的刺激程度也随之增大 ， 更促使肾脏频繁排尿，加重肾的负担从而伤肾 。所以，请各位朋友喝茶时一定要注意 ， 尽量避免喝浓茶 。
3、忌茶酒同喝
正确、适量、单独喝茶是不会伤肾的 ， 但如果一遍喝茶一边饮酒，或者喝完酒马上饮茶 ， 那就极有可能会伤肾了 。因为酒精对人体有刺激作用 ， 而茶也能刺激人体，两者同喝，会加大对肾的刺激效果，不利于肾的健康 。
不同体质，如何选择喝茶，茶怎么喝：
一般来说 ， 喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了 。喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分 ， 所以体质各异饮茶也有讲究 。燥热体质的人，应喝凉性茶 ， 虚寒体质者 ， 应喝温性茶 。
很多人知道，晚上喝茶会睡不着觉，其实是你选错了茶，或者方法不对 。晚上最好喝红茶 。因为绿茶属于不发酵茶 ， 茶多酚含量较高 ， 并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶 ， 茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用 。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用 。
在我们身边有很多的人喜欢喝茶，大家都知道经常的喝茶，对于提高身体素质有很好的功效，但是喝茶也要注意一些问题 ， 不要泡得太浓同时，也不要喝得太晚，这样很容易影响到自己的休息，所以大家需要注意喝茶的方式，健康喝茶的方式都有哪些？
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