1.避免饭后随即喝茶
因为茶单宁会降低铁质吸收，饭中或饭后喝茶容易降低饮食中铁质的吸收，影响的比例可能高达65% 。
2.不宜以茶配药
茶单宁会与某些药物产生沉淀作用影响药效 ， 例如补铁剂、氟化恩菎类抗生素与四环霉素抗生素会被茶品中的单宁酸、生物碱所吸附，使得人体对此类药物的吸收减少 。
3.避免热泡太久
单宁随时间越长释出越多，避免喝浸泡热水过久的茶 ， 这就是不喝隔夜茶的道理 。
对咖啡因敏感者、孕妇、儿童、心脏病、溃疡患者不适合饮茶 。但有研究显示，冷泡12小时后的茶汤，其咖啡因含量只有热泡5分钟的三分之一 。若真想喝茶，不妨试试咖啡因含量较少的冷泡茶 。
5.不宜作为运动后，或水分流失时的补充
茶具有利尿作用，不适合用来作运动后，或水分流失时的水分补充 。
市面上流行的茶饮料，有加糖、半糖、无糖的，饮用时，要特别小心 。喝加糖茶饮料，热量随之增加，糖尿病、高血脂、减重的人不建议饮用 。
8.注意保存
花果茶需特别注意保存，因为果粒含有较多的水分容易因受潮而滋生霉菌，使用干燥剂或存放冰箱都是不错的选择，但无论何种茶都必须注意保存期限 。
大家需要注意，在饭后不宜立刻饮茶，同时在日常生活当中也要注意自身保?。杷灰莸锰?，不要用太热的水泡茶，这样的危害后果很多，所以全面的进行调理非常重要，大家需要注意这些问题，而且在日常生活中，一定要注意一些茶水的浸泡方案，有效地进行调整自己的身体 。
1.喝茶要选对，比如红茶养胃，绿茶提神，乌龙减肥，普洱茶消食等，要根据自己的体质和需要喝茶 。
2、不要空腹饮用，会刺激胃酸的分泌，导致消化道溃疡的发生，还有可能导致低血糖的发生 。
3、泡红茶最好用沸水，泡得久些更好 。
4、不要喝霉茶，不要喝隔夜茶，尽量不要在睡觉前喝浓茶 。
5、不要饮用温度过高的茶叶水 。早起适合喝红茶，因为其属于发酵茶，性格温和，不会刺激尚未苏醒的身体 。
6.选对时间喝茶，白天适合喝绿茶，有助提神醒脑;晚饭后则首推乌龙茶，既有助消食，又不会影响晚上的睡眠 。
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5、养生茶配方 养生茶配方大全
你有了解过养生茶配方大全吗？养生茶也是可以随意搭配的，养生的时候我们免不了将自己的食材混合在一起，那什么和什么搭配才能发挥最大的功效呢？我精心为大家整理了养生茶配方大全 ， 希望对你有所帮助 。
养生茶配方 篇11、西洋参红枣茶
配方：西洋参两钱、红枣15颗、枸杞5颗、纯净水适量
做法：将西洋参洗净切片放进炖锅中，大火煮沸关小火 。然后取红枣洗净去核后，切成小块 。大约在西洋参熬煮10分钟后，加入红枣和洗净的枸杞，小火慢煮10分钟即可 。
功效：补血益气、排毒养颜
2、山楂双花茶
配方：山楂4颗、菊花6朵、金银花适量、冰糖适量、纯净水适量
做法：将山楂洗净后倒入锅中，将以上所有材料一同倒入锅中，加入适量纯净水，大火烧开后关小火炖煮8分钟左右即可 。
功效：清热解毒、排除毒素
3、蜂蜜柠檬茶
配方：蜂蜜一勺、柠檬2片、开水适量
做法：直接柠檬放进杯中 ， 倒入适量开水加盖5分钟左右，等水温在70度左右后加入蜂蜜，搅拌均匀即可 。
功效：美容养颜、抗氧化、淡斑
4、玫瑰花茶
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