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茶饮养生的秘诀,茶饮的养生方法( 六 )

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养生茶配方 篇3花旗桂圆茶 。材料:花旗参6公克、龙眼肉4公克、热开水500毫升;做法:将材料放入保温壶中,加500西西热开水,冲泡盖焖20分钟,当茶饮用 。功效:补气补血、安神舒眠 。适用对象:气血虚弱、手脚冰冷、心悸失眠的人 。
姜糖茶 。材料:老姜15公克、红糖10克、水800毫升;做法:将老姜切片、红糖入锅中,加800毫升水煮,水滚后转小火煮30分钟,当茶饮,早、中、晚温服 。功效:疏散风寒、温中散寒 。适用对象:经受风寒、生理期经痛的女生 。
银耳莲子茶 。材料:白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚、冰糖3公克、水1500毫升;做法:白木耳、干莲子用水泡软洗净,干百合用温水泡软;白木耳入锅中,加1500毫升水煮,水滚后转小火煮30分钟,加入莲子、百合、红枣,小火煮20分钟后,再加入冰糖煮3分钟即可 。功效:养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳 。
养生茶配方 篇4菊花茶
材料：菊花15~20g，金银花10g，桔梗10g ， 甘草5~10g(金银花比较贵，可用木棉花15~20g代替)，用温水清洗干净后加开水冲服 。
功效：菊花、金银花均有清热解毒，疏风散热的功效，桔梗化痰散结 ， 与甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花清热解毒、祛湿热 ， 全方合用，具有清热解毒、利咽消肿的功效 。
适宜人群：有慢性咽喉炎，因食用上火之物出现咽喉疼痛加重或复发者;体质壮实 ， 平时易上火的人可适当饮用;风热感冒的初期，临床表现为咽喉疼痛不适、流脓涕等 。
禁忌人群：体质较弱、易感冒的人;脾胃虚寒，经常会出现腹胀、腹泻及大便稀烂者;长期呆在空调房的人;风寒感冒 ， 以鼻塞、流清涕为主的人;慢性咽喉炎属于气阴两虚者 。
玫瑰花茶
材料：玫瑰花15~20g，有痛经史的女性可在月经来之前1周加红花5~10g，月经来的第一天停加红花 。
功效：玫瑰花具有疏肝理气、活血散淤、养颜的作用，加用红花可加强活血散淤的功效 。
适宜人群：玫瑰花不温不燥，适用于大多数女性，尤其适用于那些平时心情不佳，易烦恼、生气的人 。加用红花后对痛经和中年女性面部的色斑有一定的帮助 。
禁忌人群：月经量较多的女性不宜多用 。
枸杞茶
材料：枸杞子10~15g，龙眼肉10~15g，大枣2枚，冰糖10~20g，用温水洗净后加开水冲服 。
功效：枸杞子补肝肾、养精血、明目，龙眼肉健脾补血，大枣健脾补气，冰糖甘凉润肺，全方具有补益肝肾、健脾补血的功效 。
适宜人群：本方中的药物性质都比较平和 ， 适用于大多数人，尤其适用于长期从事脑力劳动、长期面对电脑办公及睡眠不佳的人群 。
禁忌人群：脾虚湿重、脾胃虚寒，舌苔厚腻，容易出现腹胀、消化不良的人以及糖尿病患者不宜多饮 。
牛奶红茶
材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克 。
1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟 。
2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶 。
3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌 。
功效：天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体 。
薏仁红枣茶
材料：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克 。
1、将绿茶用沸水冲泡 。
2、把薏仁与红枣(去核)混合，注入适量清水一起煮至软烂 。
3、放入绿茶汁，再一起煮3分钟 ， 待稍凉即可饮用 。
功效：帮助解毒，有效抗癌 。淡化黑斑、美白肌肤 。
丝瓜茶
材料：丝瓜200克;茶叶5克;食盐少许
调制：先将丝瓜洗净切片 ， 并加少许食盐，再加水适量，将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁，倒入丝瓜汤内即可 。每日1剂，不拘时饮服 。

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