坚果 给减肥的人提个醒：这5种食物被称为“隐形脂肪”，劝你少吃为妙
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正在减肥的人估计都有一把辛酸泪 ， 在体重和美食之间纠结不已 ， 最后为了怕胖 ， 痛下决心舍弃了最爱的奶茶 ， 糕点和巧克力糖果 ， 并且拒绝任何肥肉 ， 甚至面对最爱的红烧肉 ， 都狠狠心绝不吃一口 。
就这样委屈自己了 ， 可是上秤一秤都要崩溃 ， 这体重非但不降一两 ， 反而还涨了二斤 ， 这谁能受得了？难道自己真的是易胖体质 ， 喝凉水都能长肉？
其实可能使你不小心吃进了隐形脂肪 ， 有些看似不含糖不含脂肪的食物 ， 脂肪含量可不比肥肉中的少 ， 难怪你总是减下下来 。
减肥的人要注意 ， 这几种“隐形脂肪”要少吃1、坚果
很多女性都比较喜欢吃花生 ， 瓜子 ， 核桃 ， 松子等坚果 ， 特别是现在市面上还会将坚果加工成各种口味 ， 盐焗味 ， 山核桃味 ， 蜂蜜味等等， 那更是好吃的停不下来 。
虽然坚果很有营养 ， 但是它里面的脂肪含量也很高 ， 而且坚果体积小 ， 一不小心就容易吃多 ， 一个人随随便便就可以嗑上30颗瓜子 ， 就相当于喝了一勺油 ， 但是很少有人一次只嗑30颗瓜子 ， 算算看不知道一下就喝了多少勺油 ， 这样怎能不胖 。
所以说减肥期间吃坚果可得悠着点 ， 最好是选择小袋包装的 ， 一次只吃上一小包 ， 一定要严格控制好量 。
2、牛油果
有些女性减肥时 ， 可能听说健身人士都吃牛油果 ， 就认为牛油果应该吃了没事 。 其实如果你不是经常进行健身运动的人 ， 吃牛油果并不利于瘦身 。
因为牛油果中的脂肪含量非常高 ， 吃多了是会让身体发胖的 。
3、果蔬干
减肥的人都知道减肥期间最好是吃水果蔬菜 。 而平时上班忙怎么办 ， 于是就想到了超市里卖的果蔬干 ， 买上几袋放在身边 ， 饿了 ， 随时吃上几片 ， 香香甜甜蜜 ， 酥脆又好吃 ， 还美滋滋的认为很健康 ， 吃了也不担心发胖 。
其实这些果蔬脆片大多是油炸处理过的 ， 里面脂肪含量一点也不低 ， 在你开开心心吃的时候 ， 也会让你体重慢慢增长 。
4、芝麻糊
很多人会将芝麻糊作为早餐来吃 ， 认为芝麻糊营养又健康 ， 和脂肪扯不上关系 。 其实芝麻糊里脂肪的含量也是不容小觑的 ， 每百克芝麻糊中就含有约46.1克的脂肪 ， 可以说这含量是相当高的了 。 如果你还将其作为减肥时的食品 ， 那么妥妥的瘦不下来 。
5、乳酸菌饮料
因为减肥期间需要吃蛋白质含量高 ， 但是热量低的食物 ， 所以奶制品是必需的 。 但是市面上奶制品非常多 ， 有纯奶的 ， 还有发酵的 ， 如果你 认为写着“零脂肪” 的乳酸菌饮料 ， 对减肥有帮助 ， 还能促进消化 ， 经常来一瓶 ， 那么可是会让你越减越肥的 。
因为这些非纯奶制品中含有不少糖分 ， 糖分摄入过多就会在体内转化成脂肪 ， 如果经常喝 ， 尤其饭后还得再来一瓶 ， 这样可是无法减肥成功的 。
看完这些 ， 你也明白了吧 ， 这些含有隐形脂肪的食物可是减肥路上的拦路虎 ， 当然并不是说一点不能吃 ， 吃可以但一定要控制好量 ， 只要量达不到 ， 吃什么也都不会胖 。
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