练习任何运动都会身心轻松，睡眠好，精力充沛 。精神状态好显年轻态 。长期练习瑜伽带来的好处 。
1，与同龄人相比显年轻，练习瑜伽能使身材更均匀，同时在做瑜伽时能够锻炼心肺功能，身体体质好了 ， 内部功能活力强 ， 会促进肌肤富有弹性 。
2，长期练瑜伽贵在坚持，身上的赘肉少了，走路也觉得轻松 ， 步态轻盈身体协调 。对自己更自信，浑身上下充满活力 。
3，长期练瑜伽身材好，精力充沛，没有小肚腩 。身上也没有赘肉，穿衣搭配容易 ， 出街靓丽潇洒飘逸，，给人一种自豪骄傲感 。
从而自我感觉良好，有价值，有魅力 。心态好自然显年轻 。
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