以上这几点都足以说明，练习瑜伽可以让你变得越来越年轻，因为只有保持身体健康以及懂得如何释放自己的压力 ， 你的各个方面才会处于一个健康的状态 。
越来越多的小伙伴开始关注自己的健康，保持自己的身材 ， 让自己看起来更年轻 。很多人想用瑜伽来维持他们的身体，达到青春的效果 。
练瑜伽真的会变得越来越年轻吗？
瑜伽最早起源于古印度 ， 主要是以修身养心为目标的一套训练体系，但是现代人的生活环境和生活模式和以前有很大不同 ， 古人有很多的体力劳动，他们更多的需要是养心，但是现代人很不同，现代人在养心的同时更需要的是体力和力量的训练 ， 所以，传统瑜伽不能满足现代人的需求 ， 因为传统瑜伽主要是练的是身体的柔韧性和心智，并不能练到身体的力量，所以我们要练的是力量瑜伽 。
因为力量瑜伽主要是提高身体力量并提高身体灵活性、减肥从而帮助我们在生理功能，意识以及精神层面等各个方面的提升，所以要想让身体越来越年轻不能单一的只做传统瑜伽，要和力量瑜伽相结合才会更好 。
其实还有一种瑜伽叫做空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成空中瑜伽动作，主要是以身体自重 ， 和自身的阻力的能力，具有高效的放松和伸展效果 。
通过瑜伽练习，身体血液循环加快，代谢加快，身体的灵活性、力量显著增强 。在瑜伽的修复作用下，会让肌体自然地流露出健康的状态 ， 早衰自然会远离我们 。瑜伽还能保养我们的皮肤，滋养皮肤细胞所需的营养物质，排出毒素，清除痤疮，从而改善肌肤状况 。我们无法留住时间 ， 但却可以通过瑜伽练习，避免过早地进入衰老状态 ， 保持年轻活力 。
瑜伽并不是什么魔术或者奇迹，但是瑜伽让一个人身体保持最健康的状态 。我们都听说过一句话 ， 那就是笑一笑，会使我们变得更年轻，这句话也不是没有道理的 。
很多时候我们的心态也会对我们的身体健康起着一个决定性的作用 。如果你足够乐观的话 ， 那么很多问题都是不能够打倒你的 。保持一个良好的心态，能使我们看起来更加的年轻
经常坚持练习瑜伽可以让人较同年纪的人群要年轻许多 。血液老化是人体衰老的根源,也是心脑血管病的根源 。但衰老的原因又是什么呢?为了解答这个问题,许多专家从不同角度进行了探索 。而古老的瑜伽术则在这些探索中独辟蹊径、在延缓、揭开人类衰老的奥秘上取得卓越的成效 。
大量科学研究表明,人体血液老化与血液微循环下降有直接关系 。影响我们的血液健康有两个重要作用:一是供应氧气营养,二是代谢废气废物 。
而瑜伽的呼吸及净化方法在促进人体这两个生化层面上的健康扮演着最为主要的角色 。常人平时的呼吸很浅,只能使肺的中部或上部充气,而肺的最大部份(肺底),却没有运动到,因此肺的底端仍残留着陈旧的沉淀空气 。而沉淀的空气容易滋长细菌污染血液,如着凉、气喘、肺病,便是因此而发生的 。所以瑜伽注重缓细而深长的呼吸,使肺底也能充气,藉此将体内所沉淀的空气排出体外,增强了血液微循环,器官得到充足健康的血液供应发挥其应有的正常功能 。微循环是指直接参与组织、细胞物质能量交换和信息传递的血液、淋巴液在人体毛细血管和微淋巴管中的体液循环 。
它涵盖了生命活动的基本功能 。因此可以得知,常常练习瑜伽的人,不容易发生血液老化而受到感染,且比一般人健康 。
长期练习瑜伽会让人感觉比较年轻，心态好 。因为长期练瑜伽，强身塑体全身柔韧 。增强自信心，感觉更自信，精神状态好了就会让人感觉比较年轻，这就是精神面貌所起的作用 。
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