例如苹果、香蕉、草莓、大枣它们含有丰富的维生素对皮肤是非常好的补充 。如果我们平时没有好好休息，也会造成皮肤暗淡，干燥长斑有皱纹 。晚上不要熬夜早点休息 ， 熬夜时间长，皮肤会产生很多油脂 ， 如果没有仔细清洗对我们皮肤也是一种伤害 。水是生命的源泉非常重要，早晨醒来应及早空腹喝温开水，可以对我们一晚的肠胃排排毒，平时多喝水还可以在水中加片柠檬,则美容效果更明显 。
晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收 ， 可有效防止皱纹生成 。也可以达到美白的效果 。大家可以作为参考建议 ， 具体根据自己的肤质进行选择护肤的方法 。
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