二、皮肤长斑点
其次是最会伤害到的就是我们的肌肤了，每个人年轻的时候，皮肤都是健康白皙透露光泽的，但是不知道从什么时候开始，皮肤开始发黄，变得油腻起来，而且不断的长出了黄褐斑，黑头 ， 有的人也会长满各种痤疮，皮肤变得越来越粗糙 。其实这都是因为我们体内的湿气在作祟 。
三、眼袋、肥胖
严重的时候，事情还会破坏我们 ， 脸部的外观形象，就是我们可能会出现眼袋肿胀，而且会有严重的黑眼圈，因为体内湿气重的缘故，人的体型也会逐渐发生变化，比如说肚子变大，身体也变得越来越臃肿，虽然一直在减肥，但是效果并不明显 。
四、精神萎靡，四肢无力
湿气重会严重的影响一个人的精气神，这是因为体内的湿气堆积，最洋气的上了一定的损害，从而使得我们容易产生疲劳感 。
五、皮肤瘙痒
对工作和生活都会造成非常大的影响湿气重也会引发皮肤过敏，或者是瘙痒，而且有时候也会出现湿疹 ， 湿疹会让我们的皮肤产生严重的瘙痒感 ， 当体内湿气越来越严重的时候 ， 我们应该注意日常饮食和休息 。
湿气重的人有哪些症状2
1、身体沉重乏力
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退 。
2、大便粘滞不畅
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常 。
3、舌苔厚腻
假如照镜子的时候，发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明体内的湿气太重了 ， 应该及时的调理 。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显 ， 也说明体内的`湿气较重 。
4、食欲差
到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐隐的恶心感 。这也是脾胃功能弱，体内湿气过重的表现之一 。这种现象更容易出现在夏季 。
5、小腿肚发酸
早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛 ， 很沉重，还发现最近的体重增加了不少，虚胖，也是体内湿气重造成的 。
湿气重怎么办？
祛湿关键词：食补
给身体排湿不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，如薏米、冬瓜、山药、红枣、扁豆等，适当温补，让湿气随大小便外排 。平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者，为提高免疫力，可以吃一些山药和大枣 。
二瓜利水汤
原料：西瓜翠衣30g、冬瓜皮20g、薏仁米20g、陈皮10g、茯苓15g、赤小豆20g 。
做法：取上述药材洗净，放入锅中加入适量清水煎煮 ， 取药汁饮用 。
桂花大炒苦味瓜
原料：苦瓜1根、绿豆芽150g、木耳50g、金华火腿50g、胡萝卜1根、瑶柱50g、香菜100g、鸡蛋5个、葱姜蒜适量 。
做法：
1、苦瓜去瓤切丝，放入调好的蜂蜜水中浸泡；
2、木耳、金华火腿、胡萝卜和瑶柱切丝 ， 把切好的木耳丝和胡萝卜丝放入开水中汆烫；
3、鸡蛋打散后搅拌均匀，锅中放入底油，待油温三成热时放入鸡蛋，迅速搅动打碎，然后盛出来；
4、再向锅中加入底油，烧热后加入火腿丝煸炒，煸香后加入胡萝卜丝、木耳丝和苦瓜丝，旺火爆炒；
5、依次加入适量的料酒、生抽、蚝油调味 ， 然后再加入绿豆芽、炒好的鸡蛋和瑶柱丝；
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