不同的饮料会产生不同的效果 。注意，喝醉后没有多少差异，但喝下不同类型的饮料产生的效果可能会略有不同 。比如 ， 一个人喝葡萄酒后的反应，可能会比喝龙舌兰后平和得多 。
3、确定自己目前的酒量 。开始增加饮酒量之前，先评估自己当前的酒量 。这可以帮助你找到最安全的方式 ， 来摄入更多酒精 。喝一杯，然后在一个安全的环境里，和有节制的酒友再喝一杯 。在醉酒可能导致危险的环境中不要喝酒 ， 也不要和那些不负责任的人一起喝酒，他们可能会劝酒，让你饮酒过量 。
如果你平时不喝酒，或者每周只喝一两杯，那么你的酒量相对较差 。如果你一星期喝5次酒，而且每次喝两杯 ， 那么你的酒量就会相应地得到提高 。
4、以安全而又克制的方式逐渐增加饮酒量 。提高酒量最简单的方法是多喝酒 。但这样做的时候，不能伤害自己，也不能伤害他人 。一定要认识到，喝酒总会有风险，虽然你可能没有感受到酒精的影响，各种能力却可能因为醉酒而受损，导致你无法正常地工作学习 。循序渐进 。比如，只比平时多喝一杯 。如果你滴酒不沾，开始时就喝一杯甚至半杯酒精饮料 。如果你平时会喝一杯红酒或一杯烈酒，就把饮酒量增加到一杯半或两杯 。这能确保你在提高自己酒量的过程中，不会饮酒过量 。
考虑喝完一杯酒后，先喝一杯水 ， 然后接着喝酒，通过这种方式 ， 来帮助自己减慢饮酒速度 。
边吃边喝 。喝酒的时候吃点东西，可以让酒劲发作的影响没有那么大 。空腹喝酒比饱腹更容易醉 。
5、遵循合理的饮酒原则 。记?。?你要提高自己的酒量，但要避免酒精依赖 。遵循合理的饮酒原则，可以降低酒精依赖的风险 ， 防止身体受到伤害 。记住，喝酒会影响判断力 ， 你可能觉得自己还是清醒的，但实际上已经喝醉了 。因此 ， 找一位朋友监督自己的饮酒情况通常是个好主意，它可以帮助你遵循合理的饮酒原则 。
酒精的单位需要参考饮料的酒精含量和酒精摄入量 。1单位酒精是10毫升的纯酒精 。由于大多数酒精饮料都不是纯酒精 ， 所以它的酒精含量会影响酒精的单位数 。举个例子作为参考，一瓶红酒有9到10个单位的酒精 。
比如，470毫升酒精浓度为4%的啤酒，含有2.3单位的酒精 。如果你喜欢喝烈酒，就拿苏格兰威士忌来说，”一杯”25毫升的威士忌有1单位的酒精 。又或者你喜欢喝红酒，这种情况下，喝一杯175毫升的红酒，就会摄入2.3单位的酒精 。
合理的饮酒原则建议女性每天的酒精摄入量不要超过2到3个单位 。这相当于每天喝大约1瓶啤酒或1杯红酒，或者2到3小杯烈酒 。
合理的饮酒原则建议男性每天的酒精摄入量不要超过3到4个单位 。这相当于每天喝大约1到2瓶啤酒或1到2杯红酒，或者3到4小杯烈酒 。
6、知道什么时候放下酒杯 。随着酒量的逐步提高 ， 你可能很难判断自己什么时候喝多了 。确保你知道自己已经喝了多少，有助于防止自己醉酒、酒精中毒或出现更严重的问题 。
7、每周都留出几天来 ， 不要喝酒 。你最好每周留出至少2天，不要喝酒 。这可以防止你产生酒精依赖性 ， 帮助身体摆脱酒精的影响，使它恢复正常 。如果你发现自己无酒不欢，这说明你对酒精有了依赖 。这种情况下，一定要向专业人士寻求帮助 。
8、了解饮酒的危险 。任何时候，喝酒精饮料都可能伤害身体 。想保证绝对安全，唯一的办法是滴酒不沾 ， 喝的越多 ， 风险越大 。好酒量无法保护你不受酒精的伤害 。
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