短期来看，喝酒会导致如下健康问题：体重增加、抑郁、皮肤问题和记忆力减退 。
长期来看 ， 喝酒导致的健康问题有：高血压、慢性肝脏疾病以及乳腺癌 。
方法2：尽量提高自己的酒量
1、了解不同的身体因素是如何影响酒量的 。人对酒精的耐受性会受几个因素的影响，有一些因素是可控的 。性别、体型、体重、用药情况、食物摄入和疲劳只是其中的几个例子 。一般来说 ， 女性体内脂肪较多，血液含水量较低，她们的耐受水平低于男性 。这是因为女性血液里没有那么多的水来稀释酒精 。
2、控制影响酒量的可控因素 。虽然你无法控制自己的性别等因素，但如果你想提高自己的酒量，那么控制体重、疲劳度、水分充足度和食物摄入等可控因素 ， 可以帮助到你 。
3、增加体重，最好是增肌 。有一个简单的方法可以提高酒量 ， 那就是增加体重 。一般来说，体重越大，吸收酒精的速度就越快，酒量就越高 。整体体型确实可以影响酒量，但肌肉组织吸收酒精的速度比脂肪快得多 。
如果你想增重，一定要使用安全的方法 。即使体重只增加10斤，也能让酒量得到提高 。但是记?。?就像喝酒有风险一样，增重同样如此 。比如，一边增重一边喝酒，可能导致高血压 。
4、吃饭 。胃里有食物时，身体吸收酒精的速度会慢一点，使后者的效果不那么明显 。同样的道理，空腹会降低你的酒量 。吃多少也很重要 。比如，吃得很多时，酒精进入血液的速度会比较慢，能够暂时提高你的酒量 。
吃东西和喝酒之间间隔的时间也会影响酒量 。比如，在喝酒前或喝酒时吃很多东西 ， 酒量会更高 。如果你吃得很少，等着喝酒，酒量会相应降低 。
记住，食物只能减慢身体吸收酒精的速度 。你不一定会比平时酒量更大 ， 所以最好谨慎一点，不要喝得太多 。
5、确保身体水分充足 。身体缺水时 ， 酒量会差一些，因为血液中用来稀释酒精的水分较少 。比如，在你喝酒精饮料之前，可以先喝一杯水，来确保身体水分较为充足 。
不要连续举杯，考虑喝完一口酒后 ， 先喝一杯水，再喝下一口 。这能帮助你保持身体水分充足，防止饮酒量超过合理原则的建议 。
6、确保自己休息充分，身体健康 。感觉疲劳或生病时，身体分解和代谢酒精的效率会降低 。如果你睡眠不足或因为工作压力而身心交瘁，可以考虑当天不喝酒 。这能够帮助身体恢复，避免你饮酒过量 。
如果你生病了，并且正在服药，一定要注意，这些因素可能会和酒精相互作用 ， 让酒精产生更大的影响 。
如果你生病了，可以考虑当天不喝酒 。这有助于身体恢复 ， 能够防止你饮酒过量，或服用的药物和酒精产生不良反应 。
7、一定要遵循合理的饮酒原则 。即使决定通过控制体重、疲劳度、疾病和进食等可控因素，来提高自己的酒量，你仍然需要遵循合理的饮酒原则 。这可以防止你伤害自己，比如对酒精形成依赖性 。
小提示在一次活动中，只喝一种酒，可以让你更容易计算自己摄入了多少酒精 。
理智、安全地提高酒量，不是一夜之间就能做到的 。在遵循合理饮酒原则的情况下 ， 逐步提高自己的饮酒量和酒精耐受性，需要一定时间 ， 这样做能够避免潜在的健康风险 。
警告不要酒驾 。
酗酒会严重损害你的健康，甚至有致命危险 。
提高酒量可能引发预料之外的突发性酒精不耐受或酒精中毒，它们有致命危险 。
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