1、孕期保健品润康怎么吃?美好蕴育润康是一种保健品 ， 饭前饭后吃都可以 ， 没有必要要求，但饭后吃可能效果会好一点，容易吸收 。好蕴育润康中有丰富的α-亚麻酸吧，不仅对孕妈好，而且有助于胎儿大脑发育 。
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2、孕期营养补充安排 孕期营养补充安排
孕期营养补充安排，相信这个问题大家都想知道，随着胎儿的发育 ， 孕妈妈在怀孕期间对营养素的需求也是要不断增加的 。下面跟着我一起来看看孕期营养补充安排，希望对你有用！孕妈妈都安排起来 。
孕期营养补充安排11、从计划怀孕到怀孕的前三个月这段时间是补充叶酸的最佳时间，补叶酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险，每天需要进食400克左右的叶酸，可以吃一些富含叶酸丰富的肝脏，或者深绿色菜类和西兰花等等 。
2、9-12周孕妇需要补镁和维生素A，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小 。维生素a可以维持胎儿皮肤以及胃肠道和肺部的健康状态哟，富含镁的有小米豆类以及蘑菇等等 。富含维生素a的有胡萝卜 ， 玉米 。
3、怀孕第13到16周需要补充碘，对孩子的甲状腺有着非常重要的作用，可以多吃一些海带和紫菜 。
4、17-20周可以补维生素D和钙，维生素D主要存在于蛋黄和瘦肉中 。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、海产品、添加维他命D的营养强化食品 。
5、21-24周孕妇补铁，含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉 。
6、25-28周孕妇需要补食物纤维，纤维素多的食物的蔬菜类：笋类的含量最高，辣椒次之 。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜 。
7、29-32周补不饱和脂肪酸，含有不饱和脂肪酸的食物包括深海鱼类，葵花籽、榛子、核桃、杏仁等坚果类 。
8、33-36周补蔬果 ， 这时候可以多吃一些蓝莓，草莓，奇异果，樱桃 ， 葡萄等等 。
9、37-40周孕妇需要补维生素B12和维生素k，从这时候开始孩子的’神经开始发育出起保护作用的髓鞘，含维生素B12最多的是肉、肝、肾、奶类、鱼、蛋 。含维生素K最多的食物有牛肝、鱼肝油 。
大家只要根据这个时间表按照怀孕的周期来补充营养，那么相信每个孕妈妈都会生下白白胖胖的小宝宝哟 。孕期营养虽然重要 ， 但也不能盲目补充，如果补充过量或补充不当，对身体的副作用也是难以估量的 。最好的办法是定期产检，然后听听医生的建议，一般没有特殊情况，不建议大补的 。
孕期营养补充安排2准妈在孕期所需的营养并非越多越好 ， 而应讲究营养均衡，除了补充维持胎儿生长发育的蛋白质、脂肪及碳水化合物等基本营养外 ， 还要注意补充预防胎儿出生缺陷的各种维生素，以及有助于胎儿健康发育的微量元素 。具体来说，中国准妈妈孕期应该科学、合理地补充以下几种营养：
1、维生素B族
B族维生素能增加准妈对各类食物营养的消化与吸收，减轻妊娠反应，它包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等 。怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，补充叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能，B6能对减轻孕期呕吐现象，维生素B2则能促进胎儿的生长发育，保护眼睛、皮肤的健康等 。
2、维生素C
维生素C有助于巩固细胞组织，保护肝脏，提高人体免疫力，还有助于人体胶原蛋白的合成，强健骨骼，促进骨骼生长 。准妈妈若严重缺乏维生素C，易患坏血病 ， 还容易出现胎膜早破、早产等情况，因此，适当补充维生素C尤为重要，建议孕早期每日补充维生素C100毫克，孕中期和孕晚期每日补充130毫克 。
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