3、维生素A
维生素A具有保护皮肤，促进骨骼、牙齿、毛发健康生长的作用 。为满足胎儿的发育需求，准妈孕早期每日需摄取维生素A800微克，孕中期和孕晚期则为900微克 。维生素A摄入不足可致胎儿发育不全或生长迟缓，甚至导致胎儿多器官畸形，所以适当补充维生素A也很有必要哦 。
4、维生素E
维生素E可改善血液循环，修复人体组织，也可延缓衰老、预防心脑血管病，另外还具有维护生殖系统的作用，对保胎、安胎、预防流产有很大帮助 。建议准妈妈在孕期每日摄入维生素E约14毫克 。
5、微量元素
氟、铬、锰 、钼等微量元素适当摄取也对准妈健康有帮助，但摄入过多容易导致重金属中毒，所以准妈在孕期需严格把控微量元素的摄入量 。一般来说，氟每日摄入0.5-1.0毫克 ， 铬每日摄入0.05-2.0毫克，锰每日摄入2-9毫克，钼每日摄入0.1-0.5毫克 。
中国准妈妈在对多维营养素的需求上，尤其对B族维生素以及包括维生素C在内的大多数水溶性维生素的需求较大 。这方面，准妈们可以选择口碑好的孕期营养产品进行补充 ， 如金斯利安多维片，它是专为中国准妈妈设计的叶酸多维片，含有准妈最易缺乏的叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等水溶性维生素以及有助优生的钙、铁、锌等必需矿物质，能够满足中国准妈妈的多维营养需求 。
孕期营养补充方法
很多准妈妈都知道孕期需要补充营养，以满足胎儿发育的需要，但对于如何补充营养却一知半解 。那么科学合理的孕期营养补充方法是怎样的呢？各位准妈们一起来看看哦 。
食补摄取营养素
吃营养品补充营养素
孕期营养品可以帮助准妈妈补充适量的维生素及矿物质，从而满足母体及胎儿生长发育的需要，但很多准妈盲目听信“一人吃两人补”的说法，孕期不仅大补 ， 还盲目选择各类营养品 。吃错补品非但不能起到进补作用 ， 还可能影响宝宝发育，甚至引起流产、早产等严重后果 。
与其他多维产品相比，金斯利安多维片避免了所有可能存在的风险 ， 其组方及含量也完全符合中国准妈妈的体质需求，各位准妈不妨一试 。其实 ， 服用金斯利安应从怀孕即开始服用，每日一片 ， 至整个哺乳期结束，男性则应补充金斯利安至确定女性怀孕 。
孕期营养补充时间表
准妈在孕期需要比平时额外补充营养 ， 且补充方式应科学合理，最好分阶段补充，以满足不同阶段的身体需求 。下面这份详细的“孕期营养补充时间表” ， 各位准妈们一起来看看 。
第一阶段：孕早期
这段时期，准妈早孕反应较大，可能会出现呕吐、食欲不振、消化不良等症状，所以要调整饮食，尤其是多吃易消化的食物 。另外 ， 为降低胎儿患脊柱裂或其他神经管缺陷的危险，怀孕头三个月，建议准妈妈每日要吃一片金斯利安多维片以补充叶酸（最好要服用至整个哺乳期结束） 。金斯利安采用标准的0.4mg叶酸干预，同时能够补充准妈最易缺乏的B族维生素 ， 且不含重金属，是中国准妈妈的放心选择 。
第二阶段：孕中期
在孕中期 ， 为避免患妊娠贫血症 ， 准妈妈应补充铁质，多吃含铁食物，如猪肝、瘦肉、芹菜、油菜、大豆等 。还需注意的是 ， 饭后至少要间隔30分钟再喝茶哦 ， 这样才能保证铁质被充分吸收 。此外，孕中期还要注意补充维生素D和钙质 ， 以促进胎儿骨骼生长，而新鲜蔬果则能补充镁和维生素A，保证胎儿皮肤、胃肠道、肺部健康及骨骼正常发育 。
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