3、产后运动
顺产妈妈当身体正常恢复时候可以适当做些运动，一来可以加速身体恢复 ， 二来也可以帮助后面减肥塑身 。但是运动归运动，当有头晕、乏力情况还是先卧床休息 。还要避免长时间站立或者坐着，不然很容易腰酸背痛 。
4、同房禁忌
顺产妈妈产后阴部恢复还没有那么快，所以禁止产后过早性生活 。应当在产后42天作产后检查时 ， 得医生准许后再开始，一般合适的时间是产后2个月以后 。还有行房事一定要做避孕措施 ， 以防再次怀孕，对妈妈身体不好 。
顺产妈妈在产后饮食要注意荤素搭配 ， 少量多餐，不吃生冷辛辣难消化食物 ， 还有产后饮食忌讳快速进补 。而在产后护理注意事项中，保暖工作，产后卫生清洁，产后同房及产后运动都是不可或缺的 。顺产妈妈只要上面几点都做到了，那么产后身体会恢复的更好更快哦!
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5、刚生产完要注意什么 产后的注意事项1、产妇衣裤要宽松、舒适 。冬季天气寒冷 ， 产妇哺乳、照顾婴儿更易畏寒 。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁 。
2、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新 。冬季“坐月子”的重点是要保暖 。室内温度以20℃～25℃为宜，室内湿度以55%～65%为宜 。每天定时开窗通风，换换室内空气 ， 减少细菌数量 。但开窗通风时要避免室内对流风，不要让风直接吹到产妇和宝宝身上 。
3、淋浴时水温要适宜 ， 同时注意防风 。产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病 。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡 。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入 。冬天沐?。匦朊苁冶芊?nbsp;， 浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入 。
4、头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环 。之后，可以喝一杯姜汤红糖水 ， 驱风散寒 。
5、营养要均衡，果蔬不可少 。坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足 。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品 。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病 。
6、须劳逸结合 。产妇身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动 。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛 。卧床过久，会导致倦怠乏力 ， 不利于淤血的排出 。
7、放松心情 ， 赶走产后抑郁 。其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生 。产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣;家人、亲人多给予产妇一些心理疏导，将是减少月子里忧郁症的有效办法 。
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