大冬天可以去游泳吗,冬天去游泳馆游泳会不会冷？( 二 ) _生活百科

1，从秋天开始连续游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。
2，每天冬泳时间的选择：下午的时间最好，然后是早晨也很好，不过，早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。
3，要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，大约要5分钟，然后再下水。
4，在水中游泳时间：按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验，14度水温以下为冬泳，一般可游泳14分钟，以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟，也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右。要以自己在水中没有感觉第2次寒冷就出水，出水后无明显发抖现象，10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。这一点至关重要。
有的游泳馆不仅是泳池的水为恒温（24-26°c），室内的环境温度也有二十来度，在这样的恒温泳馆游泳条件是不错的，不会感冒。
但有的泳馆条件差些，室内温度稍低，注意出水后的保暖（迅速擦干身上的水珠，穿上厚衣服），也不会感冒。
冬天游泳最好是从夏天开始就坚持游，身体一直在慢慢适应环境温度的变化，身体的抵抗力就好，不容易感冒；冷不丁的在冬天里去游泳，一定要看泳馆的条件，注意保暖才行，否则是容易感冒的。
要看游泳馆的供暖好不好，正常是不会冷的。

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2、冬天游泳好吗一冬泳的益处
1、励志——培养勇敢精神，磨炼克服困难的意志。
2、康乐——冬泳人心身皆健康；冬泳氛围还使紧张的生活节奏及淡漠的人际关系得以改善。
3、防病——冬泳预防感冒，冬泳的强冷刺激，对一些慢性病有独特疗效。
冬泳秋游皆相宜
提起冬泳，不少人谈“冷”色变，有点怕。
因此，视冬泳为乐趣，能适应冬泳的只能是少数人。而对大多数游泳爱好者来说，提倡秋游，更具现实意义。9、10月份，水温随气温从25℃-12℃呈均衡缓慢下降，一般人皆适应；勇气再大一点，游到冬至。
二冬泳讲科学
1、循序渐进——初练冬泳者，都应“夏起步，秋适应，冬过关” 。
2、因人而异——按各人的不条件（包括性别、年龄、体质、胖瘦、泳技）游不同的距离和时间，决不可千篇一律。
3、坚持经常——初练者最好天天游，就是老冬泳每周也不应少于二、三次。要处理好“少游与多游”的关系。从立冬起，每天游一两百米。
冬天游泳是肯定好的。他可以促进血液循环，可以很好的防止疾病，能提高身体素质，游泳是一项全身运动，能锻炼身体的没一个部位，比如：加强腿部的柔韧性，增强肺活量等等。所以坚持游冬泳的人身体都很健康，都很棒。如果你是一名冬泳爱好者见意你坚持游冬泳，这样对你的身体有好处的

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3、冬天游泳好吗?一、冬天游泳的好处：冬泳能够促使血液循环和新陈代谢加快，有利于体内废物和毒素排出体外。同时，人体内各种器官得到合理锻炼，除能增强机体免疫力外，还可以增强心、肺功能，提高神经内分泌的调节作用，活跃微循环。经常冬泳的人反应迅速，思维敏捷，适应能力强。很多冬泳爱好者表示，冬泳健身效果好，见效快，坚持冬泳后，吃得香、睡得好、精力充沛。冬泳后人会有一种振奋感，能大大缓解紧张的情绪，使人情绪高昂；冬泳还可以减轻风湿病患者的疼痛，增强其承受病痛的能力，并且不易患感冒，对功能性心血管病、慢性支气管炎、胃肠病、哮喘等也有一定的抑制作用。二、冬天游泳的注意事项：（1）有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。（2）准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。（3）准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。（4）运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。