1、一天需要喝多少水一天大约喝1500-2000mL的水正常 。
因为正常成年人每日需要的水量大约为2000mL左右，这些水包括饮食当中的水和食物当中所含的水分 。
食物当中含水量大概有700-1000mL 。因此正常情况下，每天大约喝1500-2000mL为宜 。
喝水量的多少和人体状况密切相关 ， 例如在夏季或者剧烈运动的时候出了很多汗，这个时候就要适当地增加喝水量才能保证出入量的平衡 。
还有的时候出现了胃肠炎的症状，例如出现呕吐、腹泻，这个时候也要注意需要增加喝水量 。还要注意的是不要等到特别口渴了才饮水，口渴是机体的一种保护性反应，出现了口渴说明身体里缺水已经很严重了 。
平时要养成良好的习惯，大约1-2个小时可以喝300-500mL的水 。还要注意不要在饭前大量喝水，因为大量喝水会冲淡胃液，影响消化和吸收 。
一天需要喝多少水 ， 普通人一般建议一天喝水在2000毫升左右最好，具体要看个人身体健康 ， 有没有其他疾病的前提下再订自己合理的饮水量 。
一天需要喝多少水，普通人一般建议一天喝水在2000毫升左右最好，具体要看个人身体健康，有没有其他疾病的前提下再订自己合理的饮水量 。
知道吗？没有食物我们可活上2个月，但是没有水最多只能活几天，水是生存最必须的物质，一个正常的成年人 ， 身体的60％－70％是水 。然而许多人不知道每天应该喝多少水 。事实上，很多人处于脱水状态 。
美国加州专家福克博士说：“如果没有饮用足够的水，会使人发胖，肌肉的伸缩性变差，降低消化效果和抗体组织功能 ， 积累毒素，肌肉和关节疼痛等，从而导致闭尿 。”“适量的水对于减肥也是很重要的” 。营养研究中心的董德博士说：“如果人们想减轻体重 ， 不饮用足够的水，体内的脂肪就不会很好地新陈代谢，水量不够，阻碍新陈代谢过程中体内液体的正常流动，从而增加体重 。”
那么，一个人一天到底需要喝多少水呢？福克博士说：“要保持身体健康，每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重） 。如果是做运动或者在热天就得喝更多的水 。胖子要加倍喝水，某种个别情况可询问医生 。”人们已经研究出了饮水量的公式：不运动时：每人每天2公斤（8－10杯）做运动时：每人每天3公斤（13－14杯）并且白天和晚上都应该喝水 。
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2、人一天要喝多少水 水是生命之源，人体的70％是由水分构成的 。因为水的存在，营养得以输送、食物得以消化、废物得以排泄、体液得以循环，人体的各项机能在水的帮助下得以顺利运行 。人一旦脱水 ， 就会造成便秘、皮肤干燥、疲劳、饥饿、头痛、头昏眼花、肺部、尿路感染、关节僵硬等各种病症 。为保证正常的生理代谢，一个人每天必须饮用适量的水 。那么，人一天要喝多少水呢 。
饮水有利于身体健康的观点已越来越被人们所接受 。那么从科学的饮水概念来讲,人一天应该喝多少水为好呢?我们讲,一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定 。一般来说，一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水，绝大部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡 。也就是说,如果一杯水为250毫升的话,每天饮用8杯水为好 。健康专家洪昭光在“健康8字歌”中也讲道，“日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八 。”
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