张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上 。
移动下颚：嘴巴微张，左右地移动下颚 。
皱鼻：用力将鼻子向上挤 ， 像闻到恶臭一样 。
扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样 。别担心，你的脸不会就此变形 。
●深呼吸
深呼吸是缓解紧张的好方法 。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确 。
●按压穴位
研究发现，穴位及脊柱 *** 较常规药物治疗副作用更少 ， 且疗效持续时间更长 。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)，它们有助于缓解窦性头痛；另一个是头顶的百合穴 ， 它对血管搏动性的头痛非常有效；对于偏头痛而言，按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效 。
●戴头带
在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛 。
●适量服用阿司匹林
对于一个月发生一、二次的头痛 ， 阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场 。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛 。同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰 。
●加服维生察c
高海拔处会引发头痛 。此时，服用阿司匹林时加服维生素c有益 。当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中 ， 每天服用3000-5000毫克维生素C，以及两粒阿司匹林 。但服用前应先请教医师 。服用任何高剂量的维生素之前，应得到医师许可 。
●避免密集性偏头痛的方法
这种头痛影响的90％是男性 。不幸地，密集性偏头痛有复发的倾向 。密集性偏头痛可能连续数周每天都发作，有时甚至持续数个月 。其发生原因未知，但可能和荷尔蒙或遗传有关 。目前，有人正研究睾丸酮(男性荷尔蒙)与密集性偏头痛的可能关联 。同时，医生们也注意到一个共同现象，即患密集性偏头痛的男性，往往都有烟瘾 。因此，最好快戒烟，至少也应减少用量 。而且勿小睡 。如此一来，或许可以正式告别密集性偏头痛 。
●勿擦香水
浓烈的香水会 *** 你的神经 ， 可能引发偏头痛 。
●勿用力过猛
有一种情形也许是你不曾想到的 ， 信不信由你，当你没有头痛，且气氛颇佳时， *** 可能会引发头痛，这是属于用力型的头痛 。有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者 ， 更容易发生这种情形 。
●保护眼睛
刺眼的光线，例如阳光、镁光灯、电视银幕等，会使你眯眼 ， 产生眼睛疲劳，最后引发头痛 。当你要外出时，记得戴太阳眼镜 。如果你在电脑前工作 ， 记得休息片刻 。
●少喝酒
畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了 。烈酒里也含有干酪胺 。
●培养幽默感
如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑门都是烦恼，这也难怪你常患……>>
问题六：总是偏头痛，可能是什么原因？您好，很高兴为您解答，祝您早日康复 。什么是偏头痛 偏头痛是最重要和常见的为血管性头痛 ， 呈现与脉搏一致的搏动性痛或胀痛 。低头、受热、用力、咳嗽等均可使头痛加重 。检查可见颞动脉隆起 ， 搏动增强，压迫后头痛可减轻 。常在青春期发病，部分患者有家族史，多因劳累、情绪因素、经期等诱发 。什么原因引起偏头痛 本病发病机制复杂，近年倾向于认为，诱发因素作用于中枢神经后，经单胺能通路产生神经递质变化，继之激活血小板引起5-HT和血栓素A2（TX A2）的释放和耗竭 ， 相继产生颅内外血管的收缩及扩张，扩张管壁由于吸附5-HT产生血管过敏，加之组织胺、缓激肽等参与 ， 发生头痛及其神经性血管性反应 。偏头痛有什么症状 典型者（眼型偏头痛）头痛发作前先有眼部先兆 ， 如闪辉、黑朦、雾视、偏盲等，也可有面、舌、肢体麻木等，与颅内血管痉挛有关 。约10-20分钟后，继以颅外血管扩张，出现一侧或双侧剧烈搏动性痛或胀痛，多伴有面色苍白、肢冷、嗜睡等，并可有情绪和行为等改变；头痛至高峰后恶心、呕吐、持续数小时至一天恢复 。发作频率不等 。无上述先兆者称“普通型偏头痛” 。较为常见，发作长者可达数日 。少数头痛反复发作后出现一过性动眼神经麻痹者称“眼肌麻痹型偏头痛”，但发病久后眼肌麻痹不再恢复 。偏头痛需要做哪些检查 在明确头痛病因后，有时还需要进一步的检查，这是由于：①头痛原因可能不止一个，如偏头痛患者易患高血压；脑外伤后头痛除神经衰弱表现外，还可合并有其他类型的甚至颅内并发症的头痛 。②一种头痛的病因可继发另一种病因的头痛 。如副鼻窦炎可诱发眶上神经痛，中耳炎可继发颅内脓肿等 。在临床中均应提高警惕 。一、首先，应着重了解头痛本身的特点：如头痛的起因、病程、发生的时间、部位、性质、程度以及加重和减轻的原因等，这样可对病因提供某些线索或诊断的方向 。如表浅的针刺样锐痛多系颅表神经痛，一侧的搏动性痛或胀痛系血管性痛，而颈枕部、额顶部等处的紧缩痛、困痛则系肌收缩性头痛等 。其中，弄清头痛究竟是发作性的（有完全不痛的间歇期）还是持续性的尤为重要，因为一旦明确为发作性头痛，如果同时再了解发作的诱因，可以大大缩小探索病因的范围，尽快找出诊断的方向 。如：①因头位、 *** 改变诱发的发作性头痛：可有低颅压综合症、短暂性脑缺血发作、颈性偏头痛、低血压、颅内肿物特别是脑室系统肿物等 。②晨起或夜间有头痛发作者：可有高血压、早期颅内压增高、心机能不全和前额窦炎、癫痫等 。③和情绪、劳累等有关或诱因不明者 。④受寒或受伤后短暂的锐痛发作：多为神经痛 。二、其次，要了解与头痛同时伴发的症状，也即各种原发病的应有症状 。三、对非初次发病者：还应询问既往的诊断、治疗和疗效，以供参考 。如何治疗 1、积极予防和治疗各种原发病 。2、对症治疗： 发作时可尽早采用下列方法之一止痛：口服麦角胺咖啡因0.1-0.2g，半小时后如无效可再服0.1g，一日总量不超过0.6g 。肌注麦角新碱0.2-0.5mg，无效时1小时后可重复一次 。肌肉注射樟柳碱4-5mg或缓慢静注2-6mg（放入50%葡萄糖40ml中） 。0.5%奴佛卡因皮下封闭扩张的颞动脉周围等等 。动脉硬化、心脑或末梢血管疾患以及妊娠者忌用麦角制剂 。3、间歇期为防止发作可选用谷维素（20-30mg）、心得安（10-20mg）、樟柳碱（1-4mg）或苯噻啶（0.5-1mg） ， 三次/d 。也可服用麦角胺丁醇酰胺（首剂0.5mg ， 逐渐增加为1-2mg ， 2次/d ， 不超过6个月 ， 禁忌症同麦角胺）、樟柳碱（1-4mg）、苯噻啶（0.5-1mg） ， 三次/d 。葛根片、……>>
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