功效： 阴虚体质的人热象比较明显，但不是真的体内热盛 ， 而是因为阴虚不能制火，所以冬季尤其要注意养阴补水，推荐枸杞菊花茶 。
3、金桔柠檬茶
原料： 金桔2~3颗，柠檬半个
做法： 取金桔2-3颗切开待用 ， 柠檬半个取汁，然后用开水冲泡，加入喜欢的红茶即可，还可以适当放点冰糖 。
功效： 金桔带着清香的酸味，已经完全成熟了的金色小金桔却带着格外香甜的味道，配合柠檬的酸味，相信金桔配合柠檬，一定能在带给大家酸甜清爽口感的同时 ， 用丰富的维生素C为大家抵抗感冒的侵袭 。
冬季饮食原则
适宜冬季食用的食材： 羊肉、猪腰、鳖、木耳、红枣、黑豆等 。
饮食建议： 以护肾、补肾为主，增加热量供给以抵御寒冷，多食些黑色食物来增强肾脏之气 。
饮食不宜： 未烧熟的豆类 ， 黏硬、生冷的食物 。
1.黄芪：黄芪具有良好的补气血功效 ， 所以通过适当地泡水，在一定程度上能够缓解冬季畏寒怕冷的症状 。凡表实邪盛 ， 气滞湿阻，食积（食物消化不良而停积在胃里）停滞及阴虚阳亢（阴液亏虚、阳气亢盛）等患者禁用黄芪 。
2.玫瑰花：玫瑰花性温，具有行气解郁（通过畅通气机来缓解郁滞）、活血止痛（通过祛除瘀血来缓解疼痛）的功效，对于冬季出现手足冷的人群可以适当泡水喝 。
此外 ， 玫瑰花还有疏肝解郁（通过疏通肝脏来治疗郁?。┑墓π?nbsp;， 在一定程度上能够调理女性的月经不调、乳房胀痛等症状 。阴虚火旺（体内阴精亏损，出现虚火亢盛）者禁用 。
红茶
红茶富含蛋白质和糖分,能暖胃,增强免疫力.红茶还能帮助消化,春节期间在亲戚家吃饱了肚子,喝点红茶消消食都是不错的选择
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2、冬季喝什么茶叶好适合冬季喝的茶有：柠檬红茶、玫瑰蜂蜜茶、黄芪茶、黑茶、菊花茶等 。
1、柠檬红茶
茶汁微红，甜而微酸，十分爽口，适合餐后饮用，它将红茶淡淡的甜香味与柠檬里透出的清新脱俗之气完美糅合在一起，给您在夏日的午后带来一丝清凉，感受泡在柠檬红茶里的爱 。
2、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜水的味道甘甜，有浓郁花香的美味饮品，平时人们冲泡饮用玫瑰蜂蜜水对身体有诸多好处 ， 玫瑰蜂蜜茶的用料简单，制作过程相当便捷，即使是公务繁忙的上班一族，也可以快速制作饮用 。
3、黄芪茶
黄芪是豆科植物 ， 黄芪茶会有点豆腥味，还有一点甜味，有点像豆奶粉 。
4、黑茶
黑茶是我们日常生活中饮用最多的茶类之一，因其独特的口感和特性，被众人追捧，黑茶最早见于明嘉靖年间，御史陈讲奏：以商茶抵伪 ， 征悉黑茶 。现目前有六大茶类 ， 黑茶即为其中之一 。按照产区和制作工艺的差别，我们将其分为湖南黑茶、湖北老青茶、四川雅安藏茶、滇桂黑茶四大 。
5、菊花茶
菊花茶是一种以菊花为原料制成的花草茶 。菊花茶经过鲜花采摘、阴干、生晒、蒸晒、烘培等工序制作而成 。
1、红枣茶补身
冬季特别适合饮用红枣茶 。红枣有增强体能、加强肌力的功效 。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力 ， 且含有山楂酸等成分 ， 有抑制癌症的效果 。红枣含糖量高 ， 产生热量大 ， 因此特别适合在冬天食用 。
2、绿茶
冬天气候干燥 ， 加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物 ， 上火就成了困扰许多人的健康问题 ， 并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果 。。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰 ， 对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化 。
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