2、可以请你最好的朋友去小吃街吃东西 。当你吃饱了，你会发现坏心情也没了 。
3、可以去健身房或者在家锻炼 。适当的锻炼一段时间后，会发现自己的身体越来越好 。因此，如果你的状态良好，自然心情也不会差 。
4、可以请朋友去KTV大声唱歌，但是不要通过喝酒来减轻你的忧虑 。
【做什么能让心情变好,有什么办法可以让心情变好】 5、可以找首舒缓的音乐，纯音乐也可以 ， 戴上耳机，一个人静静的听音乐，让自己的心平静下来 。冷静下来，心中的火就会自然熄灭 。
6、出去旅行会感到自由、放松 。在陌生的地方 ， 没有人管你做什么 。可以看到一些美丽的风景，拍一些漂亮的照片，给你的生活增添许多美好的回忆 。旅行可以帮助调整坏心情，所以给自己一次说走就走的旅行 。
因此，当感觉心情不好的时候，要学会如何给自己调节情绪 。自我调节的方法有很多，选几种适合自己的方法，让自己不要再沉浸在难过、郁闷的氛围里 。难过和郁闷只是暂时的，不要担心太多 ， 只要让自己转移注意力和释放压力，心情就会变好 。
如何能让一个人心情变好3
一、同伴支持
不知道你有没有类似的经历 ， 当和小伙伴倾吐完自己的倒霉事之后，情绪马上变得轻松不少 。
尤其是获得理解和支持之后，收获满满的温暖和正能量 。
如果有心事，自己存在心里 ， 常常会把自己闷坏 。
孤独的感觉通常也不是那么好受，而朋友是什么呢，除了吃吃喝喝，他们给你的生活带来了不一样的色彩 。
二、艺术疗法
情绪不好时，伤心的音乐可以听一两首，让悲伤流动一下，但是千万别听多了 。
多播放一些舒缓、放松、愉悦的歌曲，提升自己的频率 。
会写文章的朋友可以写一篇文章，抒发自己的心情，写完之后 ， 心情真的会好很多 。
喜欢画画的朋友也可以通过绘画来表达自己，持之以恒，以后没准还能成为画家呢 。
三、运动
几十年来 ， 耗资数十亿美元的抗抑郁药产业已经表明，影响神经系统的化学物质—— 5-羟色胺（serotonin）的失衡，有可能是导致抑郁症发生的根源，出去逛公园或者去体育馆做运动，或者做一些类似的我们认为有意义的活动，能够促进重要的情感神经化学物质的分泌，如5-羟色胺和内啡肽，让人们的心情更加开朗 。
四、做手工
专注于织毛衣、制作剪贴簿或者十字绣，也可以使你从生活压力中解脱出来 。
在做手工时 ， 两只手和大脑都专注于编织动作上，可以集中纷飞的思绪 ， 帮助转移注意力 。
同时，神经科学研究者认为：
在双手劳作时可以激发我们大脑的的“努力—驱动—奖赏”（effort-driven-rewards） 环路 ， 使我们获得快乐 。
五、想象法
闭上眼睛，选择一个舒服的姿势，让自己慢慢放松下来，松弛你的肌肉和四肢 。
在大脑里想象一些你觉得开心的画面（曾经经历过的），或者你的梦想实现的场景 。坚持做一段时间 ， 你会觉得心里轻松不少 。这些想象会激活你体验快乐的脑区 。
文章插图
文章插图
5、心情不好做什么事能调整心情心情不好的时候可以通过运动来使自己身体得到放松，更好的调整我们的心情，也可以好好的睡一觉，多休息，这样能够帮助我们补充能量，调整心情，同时停止批评和责难自己
经验总结扩展阅读
- 九转大肠为什么叫九转,九转回肠这道菜为什么叫九转？
- 冬天喝什么茶,适宜冬季喝的茶有什么
- 女士手表皮带什么颜色好看,女士浪琴皮带手表哪款好看
- 如何去提升正能量,如何传递职场正能量
- 教养关系是什么意思,一个人的教养如何体现？
- 什么衣服颜色显白,穿什么颜色显白
- 做烤鱼教学方法,烤鱼的做法？
- 玻璃水能加酒精吗,玻璃水能加酒精吗
- 冰箱冷藏室结冰原因是什么,冰箱冷藏室结冰什么原因
- 看太多恐怖片会不会做噩梦,为什么晚上看恐怖片会做恶梦？