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4、如何能让一个人心情变好 如何能让一个人心情变好
如何能让一个人心情变好，我们的生活总是跌宕起伏，不会总是一帆风顺的，而且我们在每一天的生活中，都会碰到很多不同的事情 ， 开心和难过都是正常的，以下分享如何能让一个人心情变好
如何能让一个人心情变好1
1、多和心理阳光的人一起
一个经常与朋友交流的人比起性格孤僻，不愿意与交流和沟通的人的精神状态要好很多 。平日主动与人交往，尝试多与心态积极，充满智慧的人交流，从她人身上学习与模仿他人的为人处事 。这样 ， 你的内心会开阔很多，负面的情绪能够得到一定的缓解 。
2、减少抱怨，适当从自己身上找原因
面对要处理的事情，我们会有一个自我防御机制，如果是错误事情产生的原因，就会将原因归于外部环境或其他人身上 。停止你的抱怨，适当地从自己身上找出原因，能改变的努力改变，不能改变的坦然接受 。
3、烦恼时听听音乐
音乐疗法能治疗各种疾病的状态 ， 特别是抑郁有缓解的效果 。其原因在于当人处在优美动听的音乐环境里，神经系统，心血管系统 ， 内分泌系统及消化系统的功能得到改善 。并且人体会分泌出利于健康的活性物质，而音乐声波的频率和声压能唤起人心理的反应，使人振奋情绪 ， 释放巨大压力 。
4、保持微笑
心理学家认为，当人不开心时，假装出我很开心，并且保持微笑，也可对着镜子做做鬼脸，自然能改善人的情绪，这也是一种积极心理暗示法 。不开心就暗示自己我很开心，微微一笑，把不开心事抛诸脑后 ， 笑着面对人生 ， 微笑是一切转运的开始，好彩自然来 。
5、运动
运动是很好让自己心情变好的一种方式，有科学研究表明，在运动之后 ， 人体的压力值能够降低十五个百分点 ， 同时之后的多巴胺也能释放更多，同时可以锻炼到自己的身体 ， 缓解压力 。
6、吃东西
吃东西毫无疑问是可以你心情变好的方法，当你吃到甜品时，大脑会发出信号，释放多巴胺，让你继续吃下去，遇到自己喜欢的食物时，大脑同样会做出反应，让自己快乐起来 。
7、学会欣赏别人
嫉妒是人类存在最普遍的社交情绪，不过嫉妒心多多少少人的心理都有，一旦产生嫉妒的情绪 ， 将很难摆脱，要知道嫉妒是人心灵的毒瘤，影响身心健康 。因此，看到别人比自己优秀时，要学会欣赏别人，把别人的成就当做是对社会的一种贡献，借鉴别人的’优点，切记不可把自己的短处与别人的长处比较 。这样，你的心胸会越来越开阔，性格也会慢慢变好 ， 情绪乐观 。
8、倾诉法
每个人都有情感倾诉的需求 。心理学家认为：与人倾诉能保持心理健康 。有大部分人认为：自己产生的坏情绪自己慢慢消化 ， 你说消化可以不?当然是可以的，但实际上就是在压抑着，要让自己的坏情绪流动起来 。
找一个值得信任了解你的朋友倾诉 ， 合理倾诉后有种如释重负的感觉，你会发现说出来后心理会舒服好多 。如果你不喜欢这种方式，就书写疗愈，将产生负性情绪的原因一一写下来，并正面地暗示自己 。
如何能让一个人心情变好2
我们可以通过做以下这些事让你的心情瞬间好起来 。
1、当你心情不好的时候，不能独自一人生闷气，这样心情会更糟 。可以邀请你的朋友一起出去玩，也可以找一家环境优美的咖啡店，坐下来和好朋友谈论自己的烦恼 。不要把一切都记在心里，人就像是一个气球，气球里有太多气体时会爆炸 ， 所以我们必须找个人谈谈 。
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