7、胡萝卜
胡萝卜又称小人参 ， 也具有极高的营养价值 ， 因富含丰富的胡罗卜素及身体所需的各种微量元素，具有滋润肠胃的功效 。胡萝卜即可生吃，也可用于熬粥熬汤炒菜的辅料 。
8、羊汤
羊汤也是养胃佳品，尤其在秋冬喝羊汤更有助于养胃 。
9、苹果
苹果营养价值极高，吃苹果有助于降胃火，对于排毒机能也有很大的功效 。
10、面条
面条宜消化，是养胃的主要主食 。因此在胃不舒服的时候都喜欢吃点面条，主要是因为面条容易消化，而且养胃 。
11、吃一些黄色水果
黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β—胡萝卜素，西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素 。常食对养胃有很大的帮助2、干果食品不能少 。干果中例如：核桃仁、开心果等干果中均含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂 。所以适当的吃一些干果，不仅可以养胃还可以延缓衰老哦 。两全其美的方法，你还不快运用到生活中来 。
养胃的方法
1、饮食调养
胃病患者的饮食应以温、淡、软、素、鲜为宜，一定要做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 。
2、保暖护养
天凉以后，昼夜温差变化比较大，患有胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时的增添衣服 ， 夜晚睡觉要盖好被褥，以防腹部着凉从而引发胃痛或加重旧病 。
3、运动健养
肠胃病人要结合自己的身体体征，加强适度的运动锻炼，提高身体的抗病能力，减少疾病的复发，从而促进身心健康 。
4、平心静养
胃病发生与发展，与人的情绪、心态有着密切的关系 。因此 ， 要讲究心理卫生，保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。同时，一定要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。
5、忌嘴保养
胃病患者一定要注意忌嘴哦，不吃过冷、过硬、过烫、过辣、过粘的食物，更不要暴饮暴食，要戒烟禁酒 。另外，服药时应注意服用的方法，最好是在饭后服用，以避免刺激胃粘膜而导致病情恶化 。
可以养胃的食物2
养胃粥
1、山药百合大枣粥
做法：备山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克及大米适量 。材料同时入锅内，加清水适量，旺火煮开后 ， 文火熬煮成粥 。每日2次服食 。
功效：山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用 。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细 。
2、淮山莲子粥
做法：淮山10g、莲子10g，粳米适量 。将洗净的药材及粳米一同放进煲内，加清水1000ml，煲至粳米开，粥变黏稠，调味即成 。
功效：淮山有益气养阴、补脾肺肾的功效，常用治脾胃虚弱之食少便溏；莲子有补脾止泻的功效；粳米有补中益气、健脾养胃的功效 。共用有健脾、行气、消食的作用 。
3、红薯粥
做法：粳米、红薯各适量将红薯洗净，连皮切成小块 。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水 。两者一同放入锅中 ， 加入足够的水煮至粥稠 。最后根据口味加入适量白糖，再次煮沸即可 。
功效： 红薯能正气养胃、化食去积，兼清肠减肥 。红薯含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌以及肠胃蠕动，起到排毒通便的作用 。另外，它所含的β胡萝卜素是一种超强的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基 。
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