1、裸睡好还是穿睡衣睡觉好 怎么睡觉比较好1、各有各的好处，根据自己的情况和习惯选择为好 。裸睡的好处
（1）提高睡眠质量皮肤是我们人体最重要的散热器官，有体温调节的作用，在人体自身生物节律的调控下，入睡后我们的身体体温会自然下降 ， 穿着睡衣睡觉，可能会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，从而影响我们的睡眠节律 ， 而裸睡没有衣物遮挡，束缚越少，舒适度就越高，而且对于部分有头痛、肩颈痛的人来说 ， 裸睡还能减少不适感 ， 有助于入睡 。
（2）让皮肤变得更好人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官 ， 它们能分泌皮脂、汗液，裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄 ， 还可以让肌肤直接暴露在相对低温下，增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢 。
（3）提高伴侣亲密度当夫妻在裸睡时，会产生更多的催产素，催产素也叫爱的荷尔蒙，它能让你对伴侣的触摸更佳敏感，增加彼此的信任感和亲密度 。
2、穿衣服睡觉的好处
（1）阻挡细菌、螨虫的入侵正常人健康的皮肤具有足够强大的屏障防御体系，不会那么轻易就感染皮肤病 ， 但如果床上不卫生话，长期裸睡容易感染细菌和螨虫，诱发皮肤疾病，而穿衣服睡觉可有效的阻挡细菌、螨虫的入侵 ， 起到一定的保护作用 。
（2）增加私密性裸睡一定要注意隐私，要在独立、安全的环境下睡才行 ， 如果你睡觉的环境是宿舍、集体居住、隐私不好的情况下，建议穿衣服睡觉为好，避免造成不必要的尴尬 。
（3）保暖夏天开空调睡觉，以及冬天天气冷的时候睡觉，如果直接裸睡的话 ， 身体会感觉比较凉，容易受寒感冒，穿衣服睡觉能起到保暖作用 ， 避免身体受寒 。
（4）避免疾病交叉感染像肌肤皮炎瘙痒、得了水痘这种疾病的情况下，最好是穿衣睡觉，避免病毒交叉感染，而且洗床单用品没有洗衣服方便，穿衣睡觉摩擦相对较小，可避免水痘破溃现象 。
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2、晚上睡觉时,裸睡和穿睡衣睡哪个更好?晚上睡觉的时候裸睡对于身体的放松能起到更好的作用 ， 但是穿睡衣对身体的保护更好 ， 裸睡的话，它对你的睡眠环境是有着比较高的要求的，穿睡衣的话基本就没有这方面的要求了 。在不同的环境之下，适合不同的睡眠方式 。
裸睡的话，他对你的睡眠环境有较高的要求，是说你的床单被罩乃至枕头都要定期更换，最低最低一周也要更换一次 ， 因为人在睡觉的时候皮肤会有一部分皮肤碎屑脱落，你的肉眼是看不到的，但是这些是真实有的，如果床单被罩一直不换的话，他就会滋生细菌滋生螨虫，裸睡的时候就会对你的身体健康造成影响，毕竟裸睡就算再怎么舒服跟你的健康有冲突，你也不能这么做，所以如果你不是那么勤快的人 ， 做不到这样的清洗频率，那裸睡可能不是特别适合你 。
穿着睡衣睡他也有好处的，就是你不用频繁的去更换自己的床单被褥，因为床单被罩的清洗工作是比较繁琐的，可以说比较耗时间 ， 不是每个人都愿意去做，有时间大家还想待一会儿，所以你就可以选择穿睡衣 ， 睡衣对于环境的要求就比较低了，床单被罩半个月乃至一个月换一次，在冬天都是完全可以的 ， 因为你的皮肤并不直接接触这些物品，然后睡衣勤洗就可以了 。
单纯从身体放松的角度来说，裸睡可能更有好处，因为它能够让你的身体处在真正放松的阶段 ， 穿睡衣自己以前是非常不习惯的，不过后来在外面呆久了，可能接触的人也越来越多，晚上的时候不知道会有什么样的事情 ， 合租的时候也是自己一个人的隐私空间没有得到足够的保证，穿睡衣可能会更方便一点 。
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