早上空腹时的肠胃比较脆弱 ， 咖啡因会刺激肠胃 ， 造成腹痛、腹胀的情况，而且被身体吸收后会产生胸闷等不良反应，不但影响后面吃早餐，还会影响早上的精神状态 。因此，不适合起床后空腹喝 。
蜂蜜水很多人爱喝，不仅口感好，还有养颜和养生的功效，但是这是指的纯蜂蜜，我们在市面上买的蜂蜜制品绝大多数都是用糖勾兑的，而且糖分占到了7成以上，这种饮品本身对减肥是没什么好处的 ， 如果你早上的第1杯水是喝的它，那么在空腹状态下，它所含的糖分会不经过消化，直接被身体吸收，你可以想象一下 ， 会转换成多少热量积存在体内 。
苏打水简单说就是一种饮料 ， 是饮料就会在制作过程中添加一些甜味剂等添加剂来保证口感，所以在无形中又给了你增加热量的机会 。
常喝苏打水的朋友，会发现牙齿不如以前好了，这是因为它里面也含有碳酸，长期喝会导致身体中的钙缺失 ， 而钙是有助于减肥的元素，所以，早上的第一杯水喝苏打水是对减肥不利的 。
酸奶里多含有益生菌，是消化食物的能手，也是减肥的好帮手，低糖或无糖的这类饮料酸味偏重，早上先喝它会影响早饭，也起不到消化食物的作用，甜味的酸奶一般都在加工时放了糖，喝完和前面说的蜂蜜的效果是一样的 ， 所以也不适合在早上空腹喝 。
应该喝什么？
这时有人会问了，这不能喝，那不能喝，那什么能喝呢？小宝说，当然是纯水了！
纯水是最廉价、最天然的养生和减肥的佳品，早上喝一杯胜过任何的养生方法 ， 但是喝的时候也要注意几点，一是要喝温水，避免刺激肠胃 ， 二是要小口喝，避免身体吸收的不充分，过早的排出体外，这样作用就会大打折扣了 。
怎么样？看完上面说的这些就知道什么饮品不能当成第一杯水来喝了吧？为了让自己尽快瘦下来，会喝水很关键 。
喝水对于大家来说都是每天必做日常事 ， 或许因为太过于平常，让许多人忽视了正确的喝水习惯 。不信来看↓↓↓
看完上面的数据宝宝震惊了！原来大家都没有养成良好的喝水习惯 。提到喝水习惯，不得不说的是：一天当中，清晨第一杯水尤其重要！
清晨第一杯水之6大妙处
研究发现 ， 早上科学饮水能提高人体的3大核心功能——代谢功能，免疫功能，抗氧化功能，更能带来6个有益身体健康的奇妙功效：
喝好清晨第一杯水对身体固然重要，但也不是什么水都能随便喝哦！下面就来看看，这些常见的清晨喝水误区，你中了几个？
清晨第一杯水之3大误区
喝久置的开水
久置的开水除了含有影响血液运氧功能的亚硝酸盐之外，难免还会存在细菌污染，所以清晨应该喝新鲜烧开的水 。
隔夜茶除了可能会滋生大量致病菌、霉菌之外 ， 茶中的茶多酚、维生素等营养成分也会大量流失，所以起床后，昨晚泡的茶不宜再喝 。
早起喝盐水，会继续加重身体缺水的状态，而且中国居民摄入盐分普遍超标 ， 喝盐水会加重身体负担 ， 危害健康 。
偶滴天呐！原来清晨第一杯水如果长期不注意还会喝出不少健康问题呢！那么，如何喝好这清晨的第一杯“健康水”呢？
清晨第一杯水之3大招
25℃左右的温开水较有利于被人体直接吸收，补充体内水分，促进血液循环 。另外，水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助 。
注意喝水方式
空腹喝 。在刷牙后，早餐前喝，一方面避免口腔细菌侵害，另一方面起到冲刷肠胃等效果；
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