同理，别让失败拖你后腿 。我们很容易这样 ， 觉得已经太落后了，再坚持下去毫无意义了，停下来吧 。但是，如果你告诉自己可以不去选择放弃，它就是不存在的 。失败算不了什么―你只要重新振作起来 。
方法3：继续追踪
1、让激励你的事情一直在你周围出现 。我们很清楚：我们需要提醒 ， 好让我们继续前进 。激励你的可以是人，也可以是事情―只要让你保持好的状态就行 。我们会失衡，会忘记目标，这很正常―这些外在激励让我们专注，给我们方向 。很多小事可以让你保持良好的状态 。比如，你可以改变电脑桌面的背景图案 ， 把便利贴贴在墙上，用手机提醒自己，用各种声音提醒你，产生对你有利的影响 。
别的人也可以激励你！告诉所有人你要减重五斤 。希望他们能帮助你，使你顺利减肥，这也是对你的监督 。
2、选择队友 。不幸的是，别人同样可以让你变得消沉 。我们都有那种朋友，拼命的让我们再吃一块蛋糕 ， 这样的朋友可不好 。为了继续前进取得成功 ， 我们都需要路边的拉拉队给我们加油！你要告诉身边的人 ， 告诉家人，你需要能激励你的人 。你的人脉中有没有那么几个能帮助你集中精神保持动力的人呢？寻找一位导师，他走过你所走的路，他会对你帮助很大 。你知道谁开创了自己的事业吗？谁成功减肥四十五斤？谁实现了他们的梦想？去和他们聊聊吧！他们是怎么做到的？他们坚持不懈和实际的行动可能就是你需要充满热情去做的事情 。
3、不停的学习 。你在努力的过程中可能会厌烦、焦虑、分心 。你要忽略这些陷阱，一直努力的学习！让自己活跃起来！对“任何事情”长期的充满动力都不容易，但只要你每次的目标都不一样，你的知识也在增添，你就容易做到了 。如果你的目标是减肥，那就阅读一些成功减肥的故事和博客文章 。去和健身房教练交流，请教营养师，每次尝试一个新元素（训练方法，节食计划，等等）新鲜的方法能使你的头脑保持活力 。
4、只和自己比较 。使你消沉下去的最快方法就是和别人相比 。你永远成不了他们，他们也永远成不了你，所以，比较有什么意义呢？尽管是你以前已经听滥了的俗话，但还得再重复一遍：你只要和一个人比较，这个人就是过去的你 。只要你进步了，这就足够了；别人怎么样与你无关 。这就是跟踪过程的作用所在 。为了知道你现在在哪，你得知道你过去在哪 。只要你在前进，就没什么可羞耻的，不用在意那些没用的比较 。
5、帮助别人 。你快要成功了，一路走来学到很多 。用你所学的帮助别人！这些不仅激励了你，还能激励别人 。你过去不是也希望有人能帮助你吗？你不是已经成功减肥 ， 或是开创了一番事业，或是考试得了高分吗？把你知道的告诉别人 ， 更妙的是 ， 你还给自己灌输了一遍 。就像大声读出来 ， 然后背给别人听，这样还能帮助你更好的理解 。帮助别人会使你自己也专心起来，让你对自己的进步感到欣慰 。
6、设定更大的目标 。一旦做到那些小一点的目标，就要一往无前！要放眼大局―盯着游戏的结束 。已经不再是幼儿阶段了，要向最高水平前进 。我们回到激励你的事情上，你现在可以制定真实的夏威夷旅游计划了！你也能穿上那件女士游泳衣了！心里要要一直装着你的最终目标 ， 不然你就会觉得遥不可及，没有希望了 。你为什么要去做这件事呢？不管怎样，你都知道答案―光明在隧道的另一边 。这个目标实现了，下一步该怎么办？我希望你去实现下一个目标！
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