喝豆浆的坏处
豆浆虽好在平时饮用不当时 ， 对人体也会有一些坏处存在，特别是人们喝的那些没有完全煮熟的豆浆 ， 以后会析出一些天然皂素和胰蛋白酶，这些物质会对人类的肠胃产生明显刺激，会让人们出现恶心、呕吐等中毒症状 。另外人们过量喝豆浆还会加重肠胃负担 ， 容易让人们出现消化不良，这些都是人们喝豆浆时经常会出现的一些坏处 。
喜欢喝豆浆的人都知道有人做出来的豆浆又香又浓特别好喝，而有些人做出的豆浆口感却比较大，而且比较稀 ， 其实豆浆在做的时候也有一些方法和窍门，一会儿我会把把香浓豆浆的妙招写出来，喜欢喝豆浆的人可以重点了解一下 。
喝豆浆禁忌
科学地讲 ， 像6个月以内的婴儿，由于他们胃肠功能发育还不是太完善，最好不喝豆浆 。还有一些痛风或是肾功能不全的病人，由于受到蛋白质的需要量限制，所以也不宜大量喝豆浆 。
以上就是每天喝豆浆的好处和坏处的有关内容 ， 我相信大家应该有一个比较全面的了解了 。虽然豆浆是一种常见的饮食 ， 喝豆浆上面也是会有一定的副作用的，人们生活必须要加以注意的 。
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5、每天早上喝一杯豆浆有什么好处?早上喝豆浆好！喝豆浆最好是在早上喝 。
豆浆好多人天天买、天天喝，可是豆浆中到底含有哪些营养？怎么喝豆浆才算最科学的呢？
豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料，既可以直接饮用，又能够做成豆制品 。豆浆的营养来源于大豆 。大豆的蛋白质含量是很高的，大约有35％～40％左右，它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍 。除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外，大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病 。
大豆营养丰富，但是，只有通过充分加工，这些营养物质才能被人体吸收 。比如，干炒大豆时蛋白质消化率一般是48％ ， 而整粒煮大豆时消化率仅为65％ 。大豆经过水泡、碾磨、做成豆浆、充分加热之后，大豆蛋白的消化率则可以一下子提高为90％ 。
在自制豆浆的过程中，您还能把绿豆、红豆等其他种类的豆子添加到大豆里面去 。用这些混合起来的豆子制作出来的豆浆，各种营养成分相互补充，更有益于身体健康 。
可以说，喝豆浆对于大多数的人来说是非常有好处的，但是对于有些人来说，喝豆浆还得慎重一些 。
科学地讲，像6个月以内的婴儿，由于他们胃肠功能发育还不是太完善，最好不喝豆浆 。还有一些痛风或是肾功能不全的病人，由于受到蛋白质的需要量限制，所以也不宜大量喝豆浆 。
除了喝豆浆，我们获取大豆蛋白的途径还很多，比如吃豆腐 。根据国家食物与营养咨询委员会推荐，每人每天至少应该摄入30克左右的大豆蛋白 。也就是说 ， 如果您要吃豆腐的话，应该是150克，也就是3两左右就行了 。如果是吃豆制品的话，应该是45克，也就是1两左右即可 。
“人不可一天无豆”，就是说，人在追求健康的过程中，每天必须要食用点豆制品 。
喝豆浆要注意的：
豆浆一直是人们非常喜欢的饮品，对人体也非常有好处，可是豆浆是属寒性的 ， 所以有胃寒，比如吃了饭以后消化不好、爱打嗝、碍气的人，还有脾虚的，比如有腹泻、胀肚的人不要喝 。同时 ， 因为豆浆在体内的代谢过程当中 ， 会在细胞里产生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆 。另外，肾脏功能不好、肾功能衰竭、氮质血症的病人不要喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担 。
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