适合宝宝秋季的食谱
炖排骨
制作方法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋 ， 用高压锅煮30～40分钟 。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用 。
营养提示：肉、骨头和汤一起吃 ， 既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质 。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入汤中，其实是不正确的认识 。
虾仁蛋饺
制作方法：新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等作料，放蒸锅内蒸15分钟后待用 。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀 。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁 ， 然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用 。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺 ， 稍加煮沸即可食用 。
营养提示：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物 ， 虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品 。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质 。
鱼泥豆腐羹
制作方法：将鱼肉洗净加盐、姜 ， 上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥 。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可 。鱼肉含水分高、肌纤维短，容易消化吸收 。
营养提示：鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育 。
猪血豆腐青菜汤
制作方法：猪血豆腐切成小块，青菜洗净切碎 。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血 。煮3分钟 ， 加调料即可 。
营养提示：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点 。
宝宝去秋燥食谱
沙参玉竹瘦肉汤
材料：瘦肉800克，沙参60克，玉竹60克，红枣3个，蜜枣1个，姜片2片 。
做法：瘦肉先“飞水”，然后把所有材料放入同煲2小时左右 ， 加少许盐调味后可饮用 。
百合雪梨银耳糖水
材料：百合80克，雪梨2个，银耳适量 。
做法：银耳先用水泡至发开，上述材料放入锅内煮至百合、雪梨酥烂即可 。
罗汉果西洋菜汤
材料：瘦肉800克，罗汉果1 个，西洋菜1000克，蜜枣2个，生姜2片 。
做法：瘦肉先“飞水”后煮半小时，再放入其他材料同煮1小时即可，饮汤吃菜 。
红萝卜竹蔗马蹄汤
材料：红萝卜、竹蔗、马蹄 。
做法：红萝卜去皮切粒 ， 竹蔗洗净后切段，马蹄去皮，上述材料放在锅内同煮半小时，调味后即可饮用 。
木瓜椰奶露
材料：木瓜1个，鲜奶1杯，椰汁半杯，冰糖200克 。
做法：木瓜去核去皮切粒，锅内放入清水加冰糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮约半小时 。
榨藕汁
选鲜藕，(以白莲藕为好)，洗净去皮，榨为藕汁;胡萝卜洗净榨为汁，加蜂蜜调匀，每日早上饮用，可防秋燥，润肺止咳化痰 。
如是做菜，煎炸均可，但最好少食炸品，比如大家爱吃的炸藕合 。想兼具食疗效果的话，就最好是选择其他做法 。
玉米清汤
材料：黄豆芽100克、甜玉米梗2条、红萝卜1条 。
做法： 将甜玉米去粒留梗 ， 红萝卜切块、黄豆芽洗净 。将全部材料用慢火熬煮1小时即可 。要领：用慢火久熬 ， 味道才会进入汤头 。
宝宝爱吃的夏日水果食谱
夏天气温比较高 ， 气候炎热 ， 很多的宝宝胃口都不是很好 ， 宝宝不吃饭就得不到很好的营养 ， 对于身体健康和成长发育都不是很好的！水果餐是现在比较时尚的饮食方式之一，水果餐不仅可以为宝宝提供丰富的维生素 ， 还能够解暑降温！
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