所以一旦你患有这种病的时候，那么你就可以经常吃薏米 ， 因为在它当中，含有一种元素叫做维生素B1，这种元素对于治疗脚气有非常好的功效 。而且你知道吗？在它当中含有一种水溶性纤维 。
这种物质可以很好的吸收身体当中所含有的脂肪，从而对于那些想要追求减肥塑身，还有就是想要降血压的人群来说都具有非常好的疗效 。所以我们在平时的生活当中，不妨多吃一些薏米来帮助我们调养身体 。
总结：通过上面文章的介绍，对于正是减肥的女性来说，是一件高兴的事，常吃它祛湿快，减肥效果更显著，可谓是一举多得了 。
谷田梦（天然谷物食品）解答：
1、美容养颜
薏米中含有非常多的营养元素，能够呵护我们的肌肤，促进皮肤新陈代谢，让我们的肌肤更加有光泽有弹性 。薏米又被称之为抗氧化剂的维生素E，它能够清楚体内的自由基、具有延缓衰老、美容养颜的功效 。
2、乌黑秀发
薏米中可提供我们头发所需的营养物质，防止脱发和白发，让我们的秀发变得更加光滑柔顺 。
3、排毒、防便秘
薏米中含有非常丰富的膳食纤维 ， 它可以促进我们的肠道蠕动，有助于消化、预防便秘，此外还可以清楚我们身体产生的毒素 。预防肠道疾病 。
4、呵护骨骼健康
经常吃薏米还可以抑制身体中的骨骼肌肉收缩，能够增强骨骼的发育 。减少肌肉痉挛，还能够延缓骨骼衰老，让我们的骨骼变得更加健康 。
5、防癌抗癌
薏米中所含的薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌 。
以上内容由【天然谷物食品-谷田梦】解答，希望对大家有所帮助 。
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3、薏仁米的功效与作用健脾胃、美白肌肤、润肠通便
薏米，又称薏仁、苡仁、苡米、薏仁米、薏苡米、药玉米等，具有丰富的营养和药用价值 。相传，薏米原产我国和东南亚，我国于公元754年把它列为宫廷膳食之一 。据《后汉书.马援传》记载，东汉大将军马援官至伏波将军 ， 因他在交趾作战时，南方山林湿热蒸郁、瘴气横行 。他经常食用薏米，不但能轻身省欲，而且能战胜瘴疟之气，屡立战功 。
功效与作用：
1、健脾胃 ， 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果 。
2、美白肌肤，薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色 。
3、润肠通便，薏米含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动 ， 同时还可以吸水膨胀 ， 使粪便软化达到通便的效果 。
适宜人群：一般人群均适宜 。
禁忌人群：体质虚寒者、经期女性、消化功能弱者、孕妇 。
不宜同食：薏仁米不能和海带、菠菜、黄豆以及强寒性食物一起吃 。
不宜同食原因：薏米属于一种凉性的食材，具有一定的凉寒作用的，同时也是一种不易消化的食材 。如果薏米与其他的强寒性食材一起食用 ， 很有可能会加重体内的寒气，导致消化不良、腹痛、腹泻等症状 。
1、绿豆薏仁米粥：绿豆仁、薏仁米、米分别洗净，泡水1小时；锅内加入绿豆仁、薏仁米、米和8-9杯水，用大火煮开 ， 再改用小火煮至粥稠，加入糖调味；最后撒上柠檬皮屑，即可起锅食用 。
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